Was hilft gegen Wassereinlagerungen?

Beine hochlegen hilft

Die Beine hochlegen ist ebenso ein wirksames wie unproblematisches Mittel gegen Wassereinlagerungen.

Sind die Beine geschwollen, weil das Gewebe wegen der zu schwachen Venen nicht mehr genügend durchblutet wird, kann häufiges Hochlegen der Beine wahre Wunder wirken. Nachts kann der Abfluss der Wassereinlagerung zusätzlich beschleunigt werden, wenn man die Matratze am Fußende ein wenig erhöht.

Weitere sanfte Mittel gegen Wassereinlagerungen

Neben probaten Mitteln wie Entwässerungstees und dem Hochlagern der Beine, sind auch diese Tipps hilfreich:

• Auf eine ausreichende Zufuhr von Kalium achten, denn dies reguliert den Wasserhaushalt. Kalium ist reichlich vorhanden in Bananen, Avocados, Melonen, Kartoffeln und Reis.
• Apfelessig, sowohl innerlich wie äußerlich.
  Innerlich: Zweimal am Tag ein Glas Wasser mit je zwei Teelöffeln Apfelessig trinken.
  Äußerlich: einen Waschlappen mit verdünntem Apfelessig tränken und morgens den Körper damit abreiben.
• Den Salzkonsum reduzieren. Salz spielt eine große Rolle, denn es fördert die unangenehmen Wasseransammlungen.
• An heißen Tagen viel trinken, denn wenn dem Körper zu wenig Flüssigkeit zugeführt wird, kann es zu Nierenfunktionsstörungen kommen, was wiederum Wassereinlagerungen zur Folge hat.
• Wechselduschen oder auch Kneipp-Kuren dienen der Vorbeugung und fördern die Durchblutung.
• Bewegungsübungen der Füße sind eine effektive Maßnahme. Dazu die Füße im Wechsel strecken und heranziehen oder von den Zehenspitzen zu den Fersen hin- und herwippen, dadurch wird die Pumpmechanik der Venen angeregt.
• Heilpflanzen wie Rosskastanie, Wacholder und Steinklee können sowohl innerlich als auch äußerlich angewendet werden. Rosskastanie wird vor allem durch Einreibungen eine ödemhemmende Wirkung zugesprochen. Wacholderbeeren regen den Harnfluss an und Steinklee kann den Lymphfluss verbessern.

Fazit: Die unangenehmen Wasseransammlungen lassen sich mit vielen Hausmitteln lindern oder sogar gänzlich beheben. 

Wer allerdings ständig am Abend dicke Beine hat, sollte sich in jedem Fall fachlichen Rat einholen. Sollte eine Schwellung plötzlich auftreten, dann ist das immer ein Warnsignal. Hier kann eine allergische Reaktion vorliegen bzw. eine tiefe Venenthrombose.