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Training & Fitness-Tipps

Hier erhalten Sie Fitness-Tipps zum fit bleiben. Informieren Sie sich über Rad fahren, Schwimmen, Aquafitness-Übungen, Inliner skaten, Nordic Walking, Sportarten zum Abnehmen, Pilates, erhalten Sie Tipps für Läufer von Dr. Matthias Marquardt und vieles mehr.

Viel Spaß und Erfolg mit den Training & Fitness-Tipps.

Weshalb ist Laufen so gesund?

Im folgenden Auszug aus dem Buch „Mein großes Fitness-Laufbuch“ von Sabrina Mockenhaupt erfahren Sie, die positiven Effekte des Laufens auf ihre Gesundheit, wie Sie mit dem Laufen beginnen ...

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Sportarten zum Abnehmen

Schwimmen, Crosstrainer oder Fitness-Studio? Wir stellen Ihnen die besten Sportarten zum Abnehmen vor, mit denen Sie schnell zu Ihrem Wunschgewicht und Ihrer Wunschfigur ...

zur Übersicht - Sportarten zum Abnehmen

Was ist Pilates?

Erfahren Sie hier, wie Pilates entstand und wer es entwickelt hat, was Pilates ist und wie es sich auf Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden auswirkt ...

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Gesundheits- und Sporttrends 2021

Verantwortung übernehmen für die eigene Gesundheit: Dieser Trend gewinnt immer stärker an Gewicht und bietet viele individuelle Möglichkeiten, um sich ...

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Warum Aufwärmen im Sport so wichtig ist

Erfahren Sie, warum Aufwärmen im Sport so wichtig ist, wie sich das Aufwärmen im Sport auf unsere Muskeln und das Herz-Kreislauf-System auswirkt, wie Sie die maximale Herzfrequenz ermitteln ...

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Die richtige Atmung beim Krafttraining

Im folgenden verraten Frédéric Delavier, ehemaliger französischer Vizechampion im Gewichtsheben und Krafttraining-Experte Michael Gundill, wie man beim Krafttraining richtig atmet.

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Die Pilates-Methode und ihre 10 Prinzipien

Pilates als Trainingsprogramm ist eine einzigartige Methode zur gleichzeitigen Kräftigung und Mobilisierung der Muskulatur. Das Programm wird in ...

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Stretching - dehnen Sie sich fit

Regelmäßige Dehnübungen sorgen für geschmeidige und bewegliche Muskeln und trainieren den gesamten Körper. Vor jeglichem Training bietet Stretching ein optimales warm up und ...

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Die LOGI-Pyramide

Besonders Übergewichtige, Zuckerkranke und Menschen mit metabolischem Syndrom profitieren von einer Ernährungsweise nach der LOGI-Pyramide, und neueste  ...

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Die LOGI-Methode in der Sport-Ernährung

Erfahren Sie hier von den LOGI-Erfolgsautoren Clifford Opoku-Afari, Dr. Nicolai Worm und Heike Lemberger,  was die LOGI-Methode ist, wie sie in die Praxis umgesetzt wird und wie ...

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Fitnessziele dauerhaft einhalten

Hier möchten wir Ihnen ein paar Tipps und Tricks verraten, wie Sie an Ihren Fitnesszielen dranbleiben und diese auch dauerhaft und erfolgreich verwirklichen können ...

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Muskelkater nach dem Sport vorbeugen

Wer regelmäßig trainiert, steigert die eigene Fitness, kann abnehmen und Muskeln aufbauen. Allerdings kommt es vor, dass der gesamte Körper oder nur einzelne Regionen nach intensiven Übungen wehtun ...

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Ausdauertraining: Das wissen die Wenigsten

Viele Sportbegeisterte denken, dass sich ihr Ausdauertraining nur dann lohnt, wenn sie dabei in der sogenannten Fettverbrennungszone trainieren ...

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Muskelmasse aufbauen durch Proteine

Wer Muskeln aufbauen will, muss Sport treiben und fleißig trainieren. Auch proteinhaltige Nahrung hilft dem Körper dabei, Muskelmasse aufzubauen ...

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Muskeln aufbauen mit veganer Sportnahrung

Auch als vegan lebender Sportler können Sie mit spezieller, veganer Sportnahrung effektiv Muskeln aufbauen, fit werden und Leistung erzielen ...

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Golf hält fit und ist gesund

Wer die 18 Löcher spielt, verbringt viel Zeit an der frischen Luft und ist dabei immer in Bewegung. Das stärkt nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch das Immunsystem ...

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Nahrungsergänzungsmittel für Sportler

Nahrungsergänzungsmittel sind nicht nur für Sportler geeignet; auch alle die ihre Gesundheit fördern und stabilisieren wollen, profitieren davon ...

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Muskelaufbau Tipps von Gunnar Peterson

Gunnar Peterson ist einer der angesehensten Personal Trainer der USA. Hier erklärt Gunnar Peterson mehr über Krafttraining und gibt Muskelaufbau-Tipps ...

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Seil springen: Rope Skipping - voll im Trend

Seil springen, auch als Rope Skipping bekannt, ist heute aktuell wie nie zuvor, es eignet sich als schnelles Ausdauerprogramm, gleich ob im Fitnessstudio, zu Hause oder...

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Pilates-Übungen machen beweglich und fit

Pilates-Übungen können weitaus mehr als das Aussehen verbessern sowie Kraft und Beweglichkeit steigern, Pilates-Übungen können ein völlig neues Lebensgefühl verschaffen, ...

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Auch Läufer brauchen Krafttraining

Dr. Matthias Marquardt ist praktizierender Arzt und Laufexperte. Er erklärt, dass Krafttraining die Basis eines jeden Lauftrainings ist, für mehr Leistung sorgt und Läufer nicht nur schneller ...

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Aquafitness-Übungen steigern das Wohlbefinden

Aquafitness-Übungen sind sehr gelenkschonend und aus dem umfangreichen Fitnessangebot nicht mehr wegzudenken. Deshalb zählen sie nicht ohne Grund zu den ...

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Inliner skaten bringt Fitness und Spaß

Inzwischen gehen über 14 Millionen Deutsche regelmäßig der trendigen und fit haltenden Freizeitbeschäftigung, dem Inliner skaten nach. Die Bezeichnung ‚Inline’ kommt daher...

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Nordic Walking bringt Wellness für die Gelenke

Bei dem beliebten Sport Nordic Walking, kommen bis zu 90% der gesamten Muskeln im Körper zum Einsatz und dabei werden über 400kcal pro Stunde verbraucht, also perfekte ...

weiter zu - Sport Nordic Walking

Freizeitspaß - Rad fahren

Rad fahren ist nicht nur eine gelenkschonende Sportart, die den Kreislauf in Schwung bringt und Pfunde purzeln lässt, sondern auch ein weit verbreiteter Freizeitspaß ...

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Gesund und fit durch Schwimmen

Schwimmen ist eine der gesündesten Sportarten, was auf die physikalischen Eigenschaften des Wassers und deren Wirkung auf unseren Körper zurückzuführen ist. Da Wasser ...

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Bewegung macht schlau

Sport fördert die Leistungsfähigkeit von Körper und Geist. Schon die alten Römer wussten: Mens sana in corpore sano. Frei übersetzt: Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper ...

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