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Low-Carb-Rezepte für schnelle Suppen

Low Carb Brokkolisuppe mit Kokosmilch

Low Carb Brokkolisuppe mit Kokosmilch

Die Brokkolisuppe mit Kokosmilch vereint typische Hausmannskost mit feinen, asiatischen Aromen. Dieses Low-Carb-Rezept ist sehr einfach nachzukochen und die Suppe schmeckt herrlich cremig und ist sehr bekömmlich.

Zutaten für zwei Portionen

400 ml Gemüsebrühe | 200 ml Brokkoli | Salz und Pfeffer | etwas Thymian | 80 ml Kokosmilch | 10 Gramm Kürbiskerne | 1 TL Sesam geröstet | 1 TL Chia-Samen | einige Blätter indischer Basilikum

Zubereitung

  1. Die Gemüsebrühe aufkochen und den klein geschnittenen Brokkoli hinzugeben.
  2. Für etwa 6 Minuten weich kochen und mit Salz, Pfeffer und Thymian abschmecken.
  3. Die Kokosmilch hinzugeben und mit dem Stabmixer pürieren.
  4. Die Suppe anrichten und mit Kürbiskernen, Sesam, Chia-Samen und indischem Basilikum garnieren, servieren und genießen.
  5. Sie können die Kerne und Samen gerne in einer Pfanne ohne Öl etwas anrösten.

Dazu empfehlen wir: Eiweißbrot oder selbstgebackenes Low-Carb-Brot:

Tipp: Sie können in vielen Rezepten Sahne einfach durch Kokosmilch ersetzen. Kokosmilch ist gut verträglich, besticht mit einem leicht nussigen Aroma und ist zudem sehr gesund.
 

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