Proteinshakes selber machen

Proteinshake mit Acai

Proteinshake mit Acai

Der Eiweißshake mit Acai überzeugt mit seinem Geschmack und natürlich mit der Power dieser Superfrucht. Dieser Shake ersetzt tadellos ein Mahlzeit, Sie werden keinen Heißhunger auf Süßes verspüren und er unterstützt Sie nicht nur beim Abnehmen, sondern auch beim Muskelaufbau.

Zutaten für einen Shake

70 Gramm Acai-Beeren | 1/4 Banane | 1 EL Haferflocken | 20 Gramm Whey-Proteinpulver mit Vanillegeschmack | 1/2 TL Xylit | 100 ml Joghurt | 100 Gramm Skyr | eine Prise Süßholz gemahlen

Zubereitung

  1. Einige Beeren und wenige Haferflocken als Garnitur zur Seite legen.
  2. Die restlichen Zutaten in den Mixer oder in Ihren Smoothie-Maker geben und zu einem sämigen Shake pürieren.
  3. In ein Glas füllen, mit den Acai-Beeren und den Haferflocken garnieren, servieren und genießen.
  4. Für noch mehr Aroma können Sie die Haferflocken zuvor in einer heißen Pfanne ohne Öl kurz anrösten.

Tipp: Sie können den Proteinshake auch mit Acai-Pulver, Acai-Saft oder mit TK Acai-Püree zubereiten, falls Sie die frischen oder gefrorenen Beeren nicht erhalten. Das Pulver sollte jedoch in jedem Reformhaus, Bio-Laden und auch Online erhältlich sein.
 

Weitere Proteinshakes zum Abnehmen:

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