Proteinshakes selber machen

Proteinshake mit Banane und Mandelmilch

Dieser Eiweißshake mit Banane ist ein richtiger Seelenschmeichler. Dieser Proteinshake vertreibt jeden Appetit auf Süße, unterstützt Sie somit beim Abnehmen und hilft Ihnen auch beim Muskelaufbau.

Zutaten für einen Shake

1 reife Banane | 250 ml Mandelmilch | 1 TL Mandelmus | 2 EL Zitronensaft | 40 Gramm Whey-Proteinpulver | eine Prise Zimt gemahlen

Zubereitung

1. Alle Zutaten in den Smoothie-Maker oder in den Mixer geben und zu einem cremigen Shake verarbeiten.
2. In ein Glas gießen und genießen.

Tipp: Sie können den Shake zusätzlich mit einem TL doppelt entölten Kakao verfeinern. Dann wird dieser gesunde Shake zu einem leckeren Dessert, und Heißhungerattacken auf Süßes haben so gut wie keine Chance mehr.