Proteinshakes selber machen

Brombeer-Proteinshake mit Joghurt

Brombeer-Proteinshake mit Joghurt

Der Eiweißshake mit Beeren ist auch optisch eine wahre Augenweide. Der Shake zum Abnehmen und zum Muskelaufbau schmeckt aber auch wirklich ganz hervorragend. So macht gesunde Ernährung auf jeden Fall Spaß.

Zutaten für eine Portion

150 Gramm Brombeeren | 1 EL Frischkäse | 2 EL Orangensaft | 200 Gramm Joghurt | 1 TL Puderxylit | 40 Gramm Whey-Proteinpulver mit Vanillegeschmack

Zubereitung

  1. 100 Gramm Brombeeren mit dem Frischkäse und dem Orangensaft mixen und in das Glas gießen.
  2. Die restlichen Brombeeren mit dem Joghurt, dem Puderxylit und dem Proteinpulver in den Mixer geben und ebenfalls pürieren.
  3. Vorsichtig über den dunkleren Shake gießen, damit eine schöne Abstufung der Farben entsteht.
  4. Den Shake servieren, mit einem Strohhalm dekorieren und genießen.

Tipp: Sie können natürlich sämtliche Beeren der Saison verwenden. Ganz hervorragend eignen sich Erdbeeren oder auch Blaubeeren. Wenn Sie es gerne etwas säuerlicher mögen, greifen Sie zu roten und weißen Johannisbeeren oder zu Stachelbeeren.
 

Weitere Proteinshakes zum Abnehmen:

~~~

Empfehlen Sie uns weiter.


Beliebte Themen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Leckere Abnehmrezepte helfen auf gesunde Weise schlank zu werden

Leckere Abnehmrezepte - gesund schlank werden und bleiben

Leichte Low Carb Kuchen und Torten Rezepte - für den Genuss ohne Reue

Leichte Low Carb Kuchen und Torten Rezepte - für den Genuss ohne Reue

Low Carb Eis selber machen - Rezepte für kalorienarme, gesunde Eiscreme

Low Carb Eis selber machen - Rezepte für kalorienarme, gesunde Eiscreme

Süße Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Über 30 süße Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Saisonküche -  saisonelle Rezeptideen für alle Jahreszeiten

Saisonküche -  saisonelle Rezeptideen für alle Jahreszeiten

Diätpläne mit einfachen Rezepten zum Abnehmen

Diätpläne mit einfachen Rezepten zum Abnehmen

Schnelle und einfache Low-Carb-Suppen

Über 35 schnelle und einfache Low-Carb-Suppen

Herzhafte Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Über 35 herzhafte Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Low-Carb-Rezepte für Desserts & Süßspeisen - kalorienreduziert und gesund

Low-Carb-Rezepte für Desserts & Süßspeisen - kalorienreduziert und gesund

Eiweißshakes zum Abnehmen - die perfekte Ergänzung für jede Low-Carb-Diät

Eiweißshakes zum Abnehmen - die perfekte Ergänzung für jede Low-Carb-Diät

Menschenrechte

Menschenrechte

Infos über Menschenrechtsverbrechen, Organraub an Falun Gong Praktizierenden ...