Proteinshakes selber machen

Proteinshake mit Kokosmilch

Proteinshake mit Kokosmilch

Dieser Eiweißshake schmeckt herrlich tropisch und entführt Sie auf eine kurze Reise in die Karibik. Zudem unterstützt Sie dieser leckere Drink beim Abnehmen und auch beim Muskelaufbau.

Zutaten für eine Portion

100 ml Kokosmilch | 100 Gramm Skyr | 2 EL Kokosmus | 60 Gramm Whey-Proteinpulver mit Vanillegeschmack | 1 EL Limettensaft | 1/2 TL Puderxylit | eine Prise Steinsalz

Zubereitung

  1. Geben Sie alle Zutaten in den Smoothie-Maker oder in Ihren Mixer.
  2. Zu einem cremigen Drink pürieren, in ein Glas ausgießen, servieren und genießen.
  3. Wenn Sie es an heißen Tagen etwas kühler möchten, geben Sie einfach zusätzlich einige Eiswürfel in den Mixer.

Tipp: Anstatt Skyr können Sie auch Kokosjoghurt, Quark oder Frischkäse verwenden. Sie können auch eine kleine fruchtige Note in den Shake bringen und beispielsweise Maracuja, Banane, Beeren oder Aprikosen zusätzlich in den Mixer packen.
 

Weitere Proteinshakes zum Abnehmen:

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