Proteinshakes selber machen

Brombeer-Proteinshake mit Quark

Der Eiweißshake mit Brombeeren ist das perfekte Low-Carb-Frühstück. Sie können diesen Shake aber auch nach den Sport genießen, denn dann unterstützt er Sie beim Abnehmen und auch beim Muskelaufbau.

Zutaten für einen Shake

120 Gramm Brombeeren | 1 TL Xylit | 150 Gramm Magerquark | 120 Gramm Joghurt | 1 EL Weizenkleie | eine Messerspitze Limettenabrieb

Zubereitung

1. Alle Zutaten in den Mixer geben, fein pürieren, in ein Glas füllen und genießen. Die Zubereitung der Shakes ist absolut unkompliziert und geht innerhalb von Sekunden.

Tipp: Sie können diesen Shake immer wieder mit anderen frischen Beeren abwandeln. Ob säuerlich mit Stachelbeeren, herb und erdig mit Cranberries oder fruchtig süß mit Erdbeeren – in allen Variationen präsentiert sich der Proteinshake mit immer wieder tollen Aromen.