Proteinshakes selber machen

Brombeer-Proteinshake mit Quark

Brombeer-Proteinshake mit Quark

Der Eiweißshake mit Brombeeren ist das perfekte Low-Carb-Frühstück. Sie können diesen Shake aber auch nach den Sport genießen, denn dann unterstützt er Sie beim Abnehmen und auch beim Muskelaufbau.

Zutaten für einen Shake

120 Gramm Brombeeren | 1 TL Xylit | 150 Gramm Magerquark | 120 Gramm Joghurt | 1 EL Weizenkleie | eine Messerspitze Limettenabrieb

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Zubereitung

  1. Alle Zutaten in den Mixer geben, fein pürieren, in ein Glas füllen und genießen. Die Zubereitung der Shakes ist absolut unkompliziert und geht innerhalb von Sekunden.

Tipp: Sie können diesen Shake immer wieder mit anderen frischen Beeren abwandeln. Ob säuerlich mit Stachelbeeren, herb und erdig mit Cranberries oder fruchtig süß mit Erdbeeren – in allen Variationen präsentiert sich der Proteinshake mit immer wieder tollen Aromen.
 

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