Proteinshakes selber machen

Bananen-Proteinshake mit Zimt

Dieser Eiweißshake unterstützt Sie nicht nur beim Abnehmen und beim Muskelaufbau. Er schmeckt einfach köstlich und ist ein perfekter Ersatz für Süßes. Mit diesem Drink vertreiben Sie im Nu die Lust auf Schokolade und Co.

Zutaten für zwei Shakes

2 reife Bananen | 200 Gramm Skyr | 100 ml Buttermilch | 4 EL Whey-Proteinpulver mit Schokoladengeschmack | Saft einer halben Bio-Zitrone | 3 EL Dinkelflocken | 1/2 TL Zimt gemahlen | etwas doppelt entölten Kakao zum Bestäuben

Zubereitung

1. Alle Zutaten außer dem Kakao in den Mixer geben und zu einem cremigen Drink mixen.
2. In zwei Gläser füllen, mit Kakao bestäuben, servieren und genießen.
3. Nach Bedarf können Sie den Shake auch kurz kühlen, mit Eiswürfel servieren, oder sogar mit einigen Eiswürfeln mixen.

Tipp: Wenn es einmal schokoladiger sein soll, dann mixen Sie einfach einen Teelöffel doppelt entölten Kakao direkt mit in den Shake. Auch das Mark einer Vanilleschote harmoniert exzellent mit Banane und Zimt.