Proteinshakes selber machen

Proteinshake mit Mango, Kokos und Banane

Proteinshake mit Mango, Kokos und Banane

Dieser Eiweißshake mit Mango, Kokos und Banane ist eine tropische Köstlichkeit. Mit diesem Shake werden Sie richtig satt, können damit eine beliebige Mahlzeit wunderbar ersetzen und er hilft Ihnen beim Abnehmen und beim Muskelaufbau.

Zutaten für eine Portion

1 Mango | 1 Banane | Saft einer Bio-Limette | 2 EL Whey-Proteinpulver | 200 ml Kokosmilch | 1 TL Kokosraspel zum Garnieren

Zubereitung

  1. Die Mango schälen und das Fruchtfleisch vom Kern lösen.
    Ein Stück Mango klein würfeln und als Deko zur Seite legen.
  2. Die restliche Mango mit den anderen Zutaten außer den Kokosraspeln in den Mixer oder Smoothie-Maker geben.
  3. Zu einem cremigen Drink pürieren, in ein Glas gießen, mit Mangos und Kokosraspeln garnieren, servieren und genießen.

Tipp: Wenn Sie zusätzlich ein Stück Ananas in den Mixer geben, haben Sie einen traumhaften Pina-Colada-Shake. Und mit dem Fruchtfleisch einer Maracuja zaubern Sie tropische Frische in Ihren Eiweißshake.
 

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