Proteinshakes selber machen

Proteinshake mit Apfel und Zimt

Proteinshake mit Apfel und Zimt

Dieser Eiweißshake zum Abnehmen und zum Muskelaufbau erinnert vom Geschmack her an Omas Apfelstrudel. Der Shake ist aber nicht nur lecker, sondern auch absolut gesund. Ersetzen Sie doch den nächsten Lunch durch diesen Shake. Sie werden sehen, er macht richtig satt, ist bekömmlich und regt auch die Verdauung an.

Zutaten für einen Shake

1 Apfel | 150 ml Mandelmilch | 50 ml Skyr | 30 Gramm Whey-Proteinpulver mit Vanillegeschmack | 15 Gramm rote Linsen gekocht | 1/2 TL Zimt gemahlen | eine Messerspitze Orangenabrieb

Zubereitung

  1. Den Apfel nach Bedarf schälen und vom Kerngehäuse befreien. Mit den restlichen Zutaten in den Mixer geben und zu einem cremigen Shake pürieren. Kurz im Kühlschrank abkühlen lassen, in ein Glas füllen und genießen.

Tipp: Der Apfel lässt sich auch durch andere Früchte ersetzen. Verwenden Sie als Alternative doch Birnen oder Guaven. Anstatt Zimt können Sie auch Nelkenpulver und Kardamom verwenden und den Shake zusätzlich mit dem Mark einer Vanilleschote verfeinern.
 

Weitere Proteinshakes zum Abnehmen:

~~~

Empfehlen Sie uns weiter.


Beliebte Themen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Leckere Abnehmrezepte helfen auf gesunde Weise schlank zu werden

Leckere Abnehmrezepte - gesund schlank werden und bleiben

Leichte Low Carb Kuchen und Torten Rezepte - für den Genuss ohne Reue

Leichte Low Carb Kuchen und Torten Rezepte - für den Genuss ohne Reue

Low Carb Eis selber machen - Rezepte für kalorienarme, gesunde Eiscreme

Low Carb Eis selber machen - Rezepte für kalorienarme, gesunde Eiscreme

Süße Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Über 30 süße Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Saisonküche -  saisonelle Rezeptideen für alle Jahreszeiten

Saisonküche -  saisonelle Rezeptideen für alle Jahreszeiten

Diätpläne mit einfachen Rezepten zum Abnehmen

Diätpläne mit einfachen Rezepten zum Abnehmen

Schnelle und einfache Low-Carb-Suppen

Über 35 schnelle und einfache Low-Carb-Suppen

Herzhafte Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Über 35 herzhafte Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Low-Carb-Rezepte für Desserts & Süßspeisen - kalorienreduziert und gesund

Low-Carb-Rezepte für Desserts & Süßspeisen - kalorienreduziert und gesund

Eiweißshakes zum Abnehmen - die perfekte Ergänzung für jede Low-Carb-Diät

Eiweißshakes zum Abnehmen - die perfekte Ergänzung für jede Low-Carb-Diät

Menschenrechte

Menschenrechte

Infos über Menschenrechtsverbrechen, Organraub an Falun Gong Praktizierenden ...