Proteinshakes selber machen

Blaubeer-Proteinshake mit Banane

Blaubeer-Proteinshake mit Banane

Dieser Eiweißshake punktet mit den fruchtig süßen Aromen und unterstützt Sie dennoch beim Abnehmen. Genießen Sie diesen Proteinshake doch gerne nach Ihrer abendlichen Laufrunde. So unterstützt Sie der Shake auch beim Muskelaufbau.

Zutaten für einen Shake

180 Gramm Joghurt | 50 Gramm Buttermilch | 1/2 reife Banane | 50 Gramm Blaubeeren | 1 EL Whey-Proteinpulver | eine Messerspitze Kardamom gemahlen | 2 EL Haferflocken

Zubereitung

  1. Alle Zutaten in den Mixer oder Smoothie-Maker geben und zu einem glatten Shake mixen. Sie können für diesen Shake auch den Stabmixer verwenden. Den Drink in ein Glas füllen und genießen.

Tipp: Die Blaubeeren harmonieren auch toll mit anderen Früchten. So können Sie die Banane durch Mango, Ananas, Melone oder auch Papaya ersetzen. Auch werden Sie von einer Kombination Erdbeer-Banane oder Kirsch-Banane begeistert sein. Lassen Sie einfach der Fantasie freien Lauf.
 

Weitere Proteinshakes zum Abnehmen:

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