Proteinshakes selber machen

Haselnuss-Proteinshake

Haselnuss-Proteinshake 

Der Eiweißshake mit Haselnüssen ist einfach ein Traum und zugleich Balsam für die Seele. Dieser Shake unterstützt Sie aber auch hervorragend beim Abnehmen und beim Muskelaufbau. Sie können mit diesem Eiweißdrink wunderbar eine komplette Mahlzeit ersetzen und sind dennoch satt und mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt.

Zutaten für einen Portion

1/2 Banane | 20 Gramm geröstete Haselnüsse | 100 Gramm griechischer Joghurt mit 20% Fett | 100 Gramm Skyr | 50 Gramm Whey-Proteinpulver mit Haselnussgeschmack |etwas Orangenabrieb | eine kleine Prise Steinsalz

Zubereitung

  1. Alle Zutaten in den Mixer oder in Ihren Smoothie-Maker geben und zu einem cremigen Shake mixen.
  2. In ein Glas oder eine Flasche gießen und genießen.
    Wenn Sie den Drink in eine Flasche füllen, können Sie ihn bequem mit zur Arbeit oder zum Sport nehmen.

Tipp: Sie können natürlich nach Lust und Laune mit Früchten und Nüssen experimentieren. Vielleicht möchten Sie Mango mit Pistazien kombinieren oder haben Lust auf Pfirsich und Sonnenblumenkernen. Aber auch die Kombination Melone und Mandeln schmeckt ganz ausgezeichnet.
 

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