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Proteinshakes selber machen

Proteinshake mit Vanille

Proteinshake mit Vanille

Der Eiweißshake mit Vanille schmeckt sehr cremig und sämig und ist herrlich sättigend. Sie können damit wunderbar eine Mahlzeit ersetzen und der Drink unterstützt Sie beim Abnehmen und beim Muskelaufbau.

Zutaten für einen Shake

150 Gramm Skyr | 100 ml Joghurt | 1 TL Limettensaft | 1/4 Banane | Mark einer halben Vanilleschote | 1 EL Whey-Proteinpulver mit Vanillegeschmack

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Zubereitung

  1. Die gesamten Zutaten in den Mixer oder den Smoothie-Maker geben und zu einem sämigen Shake pürieren.
  2. In ein Glas füllen und genießen.
    Sie können den Shake auch bereits am Vorabend zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren. In diesem Fall den Drink vor Genuss kräftig schütteln oder durchrühren.

Tipp: Sie können dem Shake zusätzlich eine fruchtige Note verleihen. Mango, Banane oder auch Kirschen eignen sich besonders gut. Diese Früchte harmonieren exzellent mit Vanille. Dazu einfach einige Früchte mit in den Mixer geben und mitpürieren.
 

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