Proteinshakes selber machen

Schoko-Proteinshake mit Banane

Schoko-Proteinshake mit Banane

Dieser Eiweißshake ist herrlich cremig, sättigend und eignet sich hervorragend als Ersatz für eine Mahlzeit. Zudem unterstützt er Sie beim Abnehmen und auch beim Muskelaufbau.

Zutaten für eine Portion

150 Gramm Joghurt | 100 ml Magermilch | 1 reife Banane | 1 gehäufter EL Kakao doppelt entölt | 1 EL Proteinpulver mit Schokogeschmack | eine Prise Kardamom | 1 TL Zitronensaft | etwas Kakaopulver zum Bestäuben

Zubereitung

  1. Alle Zutaten bis auf den Kakao zum Bestäuben in den Mixer geben und zu einem cremigen Shake mixen.
  2. Den Shake in ein Glas gießen, mit dem Kakao bestäuben und genießen.

Tipp: Sie können dem Shake einen zusätzlichen Pfiff verleihen, indem Sie eine ordentliche Prise Chili oder Cayennepfeffer in den Drink geben.
 

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