Proteinshakes selber machen

Aprikosen-Proteinshake mit Quark

Aprikosen-Proteinshake mit Quark

Dieser Eiweißshake zum Abnehmen und Muskelaufbau schmeckt wunderbar fruchtig und besticht mit säuerlichen Nuancen. Eisgekühlt ist dieser Proteinshake zudem sehr erfrischend.

Zutaten für einen Shake

150 Gramm Magerquark | 50 Gramm Joghurt | 3 Aprikosen entsteint | 1 EL Whey-Proteinpulver | 1 EL Weizenkleie | 1 EL Zitronensaft | eine Prise Steinsalz | eine Prise Nelkenpulver | Minze zum Garnieren

Zubereitung

  1. Alle Zutaten außer der Minze in den Mixer geben und zu einem cremigen Shake mixen.
  2. In ein Glas füllen und für eine Stunde im Kühlschrank durchkühlen lassen.
  3. Mit der Minze garnieren und genießen.

Tipp: Anstatt der drei Aprikosen können Sie auch eine Nektarine oder einen Pfirsich verwenden. Alternativ bieten sich für diesen Shake auch Pflaumen oder Zwetschken an.
 

Weitere Proteinshakes zum Abnehmen:

~~~

Empfehlen Sie uns weiter.


Beliebte Themen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Leckere Abnehmrezepte helfen auf gesunde Weise schlank zu werden

Leckere Abnehmrezepte - gesund schlank werden und bleiben

Leichte Low Carb Kuchen und Torten Rezepte - für den Genuss ohne Reue

Leichte Low Carb Kuchen und Torten Rezepte - für den Genuss ohne Reue

Low Carb Eis selber machen - Rezepte für kalorienarme, gesunde Eiscreme

Low Carb Eis selber machen - Rezepte für kalorienarme, gesunde Eiscreme

Süße Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Über 30 süße Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Saisonküche -  saisonelle Rezeptideen für alle Jahreszeiten

Saisonküche -  saisonelle Rezeptideen für alle Jahreszeiten

Diätpläne mit einfachen Rezepten zum Abnehmen

Diätpläne mit einfachen Rezepten zum Abnehmen

Schnelle und einfache Low-Carb-Suppen

Über 35 schnelle und einfache Low-Carb-Suppen

Herzhafte Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Über 35 herzhafte Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Low-Carb-Rezepte für Desserts & Süßspeisen - kalorienreduziert und gesund

Low-Carb-Rezepte für Desserts & Süßspeisen - kalorienreduziert und gesund

Eiweißshakes zum Abnehmen - die perfekte Ergänzung für jede Low-Carb-Diät

Eiweißshakes zum Abnehmen - die perfekte Ergänzung für jede Low-Carb-Diät

Menschenrechte

Menschenrechte

Infos über Menschenrechtsverbrechen, Organraub an Falun Gong Praktizierenden ...