Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück - süß

Low Carb Orangen-Bananen-Smoothie

Das Low-Carb-Rezept für den cremigen Orangen-Bananen-Smoothie ist ideal für alle, die morgens noch keine Lust zu essen haben. Mit diesem Smoothie werden Sie ausreichend mit Vitaminen und Vitalstoffen versorgt, zudem schmeckt er wirklich lecker.

Zutaten für zwei Portionen

1 Orange | 1 Banane | 6 Minzblätter | 300 Gramm Kefir | 1 Prise Nelkenpulver | Xylit nach Bedarf

Zubereitung

  • 2 Minzblätter, 2 Orangenscheiben und 2 Bananenscheiben als Deko zur Seite legen.
  • Die restliche Orange filetieren und mit der Banane, der Minze, dem Kefir und dem Nelkenpulver in den Mixer oder Smoothie Maker füllen. Zu einem cremigen Shake verarbeiten und nach Bedarf mit Xylit süßen, in zwei Gläser füllen, garnieren und zu zweit genießen.

Tipp: Wenn Sie den Smoothie in eine verschraubbare Flasche füllen, können Sie dieses leckere Getränk auch bequem mit zur Arbeit nehmen. Vor dem Genießen einfach kräftig schütteln.

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Infos zu den Zutaten unseres Orangen-Bananen-Smoothies

Ein Frühstücks-Smoothie ist ein schnelles Frühstück und kann beim Abnehmen helfen, wenn er gehaltvoll ist und sättigt. Bananen sind sehr nahrhaft und ein wichtiger Lieferant für Kalium, das für viele körperliche Prozesse eine wichtige Rolle spielt. Besonders für die Reizleitung der Nerven wird es gebraucht, und damit bietet der Orangen-Bananen-Smoothie Nahrung für Ihr Gehirn und ist deshalb für Kopfarbeiter als Frühstücks-Smoothie besonders geeignet. Unterstützen können Sie die Wirkung durch eine Prise gehackten Rosmarin. Ein Kraut, das die Durchblutung anregt.

Unser Low-Carb-Rezept sorgt durch den Kefir nicht nur dafür, dass Sie gesund satt sind, sondern unterstützt auch aktiv die Darmflora. Durch die Fermentation bei der Herstellung des Kefirs enthält unser Frühstücks-Smoothie lebende Milchsäurebakterien, die für den Aufbau einer gesunden Darmflora und ein starkes Immunsystem wichtig sind. Achtung: Durch die Fermentation enthält Kefir Alkohol, wenn auch nur in sehr geringen Mengen! Die Orange stärkt ebenfalls das Immunsystem durch das Vitamin C, zusätzlich beinhaltet sie auch Vitamin B, das gebraucht wird, um im Gehirn Serotonin herzustellen. Das sogenannte Glückshormon hilft dabei, unsere Stimmung aufzuhellen. Unser Orangen-Bananen-Smoothie unterstützt Sie also nicht nur beim Abnehmen – er ist auch der ideale Frühstücks-Smoothie für Morgenmuffel!
 

Weitere leckere Frühstücks-Smoothies:

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