Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück - süß

Low Carb Chia-Frühstücks-Bowl mit Früchten

Low Carb Chia-Frühstücks-Bowl mit Früchten

Die Chia-Frühstücks-Bowl können Sie zum Großteil bereits am Vorabend bequem vorbereiten. Mit nur wenig Aufwand und diesem tollen Low-Carb-Rezept starten Sie garantiert gut in den Tag.

Zutaten für 2 Portionen

200 ml Joghurt | 100 ml Buttermilch | 2 EL Chia-Samen | 2 EL Xylit | Abrieb einer halben unbehandelten Orange | 1 Aprikose | 30 Gramm Blaubeeren | 3 Erdbeeren | 1 Nektarine

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Zubereitung

  • Die Buttermilch mit dem Joghurt, den Chia-Samen, dem Xylit und dem Orangen-Abrieb glatt rühren, so dass keine Klümpchen bleiben. Nach 15 Minuten. nochmals gut umrühren. Auf zwei Schüsseln verteilen und am besten über Nacht, aber mindestens 4 Stunden im Kühlschrank quellen lassen.
  • Die Aprikose, Erdbeeren und Nektarine klein schneiden und vor dem Servieren auf der Creme verteilen. Mit den Blaubeeren garnieren und genießen.

Tipp: Diese Frühstücks-Bowl ist ein wahres Kraftpaket und versorgt Sie mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Dazu schmeckt das Frühstück absolut himmlisch.
 

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