Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück - süß

Low Carb Chia-Pudding mit blauer Spirulina und Kokos

Low Carb Chia-Pudding mit blauer Spirulina und Kokos

Bei diesem Low-Carb-Rezept handelt es sich um ein absolutes Superfood-Frühstück, das zudem einfach himmlisch schmeckt.

Zutaten für zwei Portionen

Für den Joghurt Magic Blue: 160 Gramm Joghurt | 6 EL Kokosraspeln | Saft einer Limette | 2 gestrichene TL blaues Spirulina-Pulver | 1 EL Xylit 
Für den Chia-Pudding: 120 Gramm Joghurt | 2 TL Chia-Samen | 40 ml Kokosmilch | 1 EL Xylit | Kokos-Chips zum Garnieren

Zubereitung

  • Für den Joghurt Magic Blue den Joghurt mit den Kokosraspeln, dem Limettensaft, dem blauen Spirulina-Pulver und einem EL Xylit glatt rühren.
  • Für den Chia-Pudding den Joghurt mit den Chia-Samen, der Kokosmilch und einem EL Xylit verrühren, so dass keine Klümpchen bleiben. Nach 15 Minuten nochmals gut umrühren
  • Jeweils eine Hälfte der Masse in eine Schüssel füllen und über Nacht oder für mindestens 4 Stunden im Kühlschrank quellen lassen. Vor dem Servieren mit Kokos-Chips garnieren und zu zweit genießen.

Tipp: Dieser Chia-Pudding wird mit blauem Spirulina verfeinert, das auch unter dem Namen Magic Blue bekannt ist. Mit dem blauen Spirulina-Algenpulver können Sie auf natürliche Art und Weise sämtliche Lebensmittel, Suppen, Saucen, Cremen und sogar Kuchenteige einfärben.
 

Weitere leckere Frühstücksideen:

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