Entwässern durch Wassergymnastik

Wassergymnastik wie „Aqua-Gym“, „Aquafitness“ oder „Aquayoga“ gehören zu den Sportarten, die den Körper sanft trainieren und dazu noch Spaß machen. Außerdem wird das Gewebe entschlackt und entwässert. 

Wirkung

Wer sich im Wasser bewegt, spürt den Widerstand. Bei der Wassergymnastik werden alle Muskeln stark beansprucht. Außerdem werden bei diesem Sport wesentlich mehr Kalorien verbrannt als beim Training zu Lande. Da das Körpergewicht sich durch den Wasserauftrieb massiv verringert, wird der Bewegungsapparat entlastet. Gezieltes Training unter Wasser sorgt dafür, dass die Muskulatur sanft gekräftigt, der Kreislauf angeregt wird. Außerdem werden durch die sanfte Massage die Extremitäten von überschüssiger Gewebeflüssigkeit entlastet. Also ist die Wassergymnastik auch ein gesundes Mittel zum Entwässern.

Anwendung

Wassergymnastik ist eine Sportart, die sich für jeden eignet. Besonders ältere Menschen, Übergewichtige, Herzkranke und Menschen mit Ödemen profitieren von diesem schonenden Training. Aquagymnastik ist überaus vielseitig. Walking auf dem Boden des Schwimmbeckens vermittelt das Gefühl für den Widerstand des Wassers. Beim Aquastepp kräftigen Sie die Bauch- und Beinmuskulatur. Von den unterschiedlichsten Übungen profitiert der gesamte Körper. Und bei anregender Musik während des Trainings können Sie noch wunderbar entspannen.

Tipp: Menschen mit gesundheitlichen Problemen sollten vor Beginn der Wassergymnastik einen Arzt aufsuchen. Führen Sie das Training möglichst mehrmals wöchentlich durch. 

Fazit: Wassergymnastik ist eine gesunde, gelenkschonende Sportart, die entspannt und außerdem das Gewebe entwässert.