„Iss den Spinat, damit du groß und stark wirst.“ Mit diesem Rat versuchten verzweifelte Eltern, den Spinatbrei mit mehr oder weniger Gewalt in den Mund ihres Kleinkindes einzuführen. Dieses Blattgemüse enthält zwar längst nicht so viel Eisen, wie früher angenommen, verfügt dennoch über zahlreiche lebenswichtige Wirkstoffe, die den Spinat so gesund machen.
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Wirkung
Bioaktive Substanzen wie die Carotinoide Lutein und Beta-Carotin sind ein Schutzschild gegen freie Radikale. Ebenso sind lebenswichtige Vitalstoffe wie Vitamin C, Vitamin B 2, Vitamin K, Folsäure und die Mineralstoffe Kalium, Kalzium und Magnesium sowie Spurenelemente wie Eisen im Spinat enthalten. Dieses gesunde Nahrungsmittel
stärkt das Immunsystem, schützt vor Infektionen durch das Vitamin C,
fördert die Blutbildung,
schützt die Schleimhäute durch die Carotinoide,
aktiviert die Darmtätigkeit durch die Ballaststoffe,
entwässert den Körper und senkt den Blutdruck durch den hohen Kaliumgehalt.
Spinat ist gut geeignet für eine Schlankheitskur, denn 100 Gramm enthalten nur 15 Kalorien.
Anwendung
Spinat eignet sich für eine warme Mahlzeit, für einen leckeren Salat oder für einen Rohkostteller. Lecker ist auch ein frisch gepresster Saft mit folgenden Zutaten:
1 Apfel,
2 Karotten (200 g),
200 g Spinat,
etwa 2 g Ingwer,
½ Teelöffel gutes Öl.
Tipp: Spinat enthält Oxalsäure. Das Problem ist hier, dass diese Säure zusammen mit dem Kalzium nicht lösliche Oxalatkristalle bildet. Durch diese Verbindung kann der Körper das Kalzium nicht mehr aufnehmen. Um nun den Kalziummangel auszugleichen, sollte zu einem Spinatgericht immer ein eiweißhaltiges Nahrungsmittel gehören.
Weitere Infos zum Entschlacken, Entgiften und Entsäuern
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Infused Water bzw. Detox-Wasser ist gesund, hilft beim Entwässern, Entgiften und schlank zu werden oder zu bleiben. Zudem wird der Stoffwechsel anregt und ...
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Erfahren Sie, wie Sie mit 15 natürlichen Mittel und Methoden den Körper entsäuern und auf einem gesunden basischen Niveau halten, um gesundheitlichen Beschwerden entgegenzuwirken ...
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So einfach können Sie Ihren Körper entgiften und dabei Gewicht reduzieren. Probieren Sie die nachfolgende Detox-Kur mit gesunden Rezepten für 7 Tage mit 5 Mahlzeiten am Tag ...
Wenn Sie Ihre basische Körperpflege mit Natron selber machen möchten, finden Sie bei uns 17 Rezepte für Haut, Haare und die Zähne, die Ihr Bad in ein gesundes Spa verwandeln ...
Hinweis: Die Informationen dieser Seite können den Besuch bei Ihrem Heilpraktiker, Homöopathen bzw. beim Arzt für TCM, orthomolekulare Medizin oder Naturheilkunde nicht ersetzen. Nehmen Sie deshalb bei ernsthaften oder unklaren Beschwerden immer fachkundigen Rat in Anspruch!
Den Körper entwässern
Entwässern mit Spinat
„Iss den Spinat, damit du groß und stark wirst.“ Mit diesem Rat versuchten verzweifelte Eltern, den Spinatbrei mit mehr oder weniger Gewalt in den Mund ihres Kleinkindes einzuführen. Dieses Blattgemüse enthält zwar längst nicht so viel Eisen, wie früher angenommen, verfügt dennoch über zahlreiche lebenswichtige Wirkstoffe, die den Spinat so gesund machen.
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Wirkung
Bioaktive Substanzen wie die Carotinoide Lutein und Beta-Carotin sind ein Schutzschild gegen freie Radikale. Ebenso sind lebenswichtige Vitalstoffe wie Vitamin C, Vitamin B 2, Vitamin K, Folsäure und die Mineralstoffe Kalium, Kalzium und Magnesium sowie Spurenelemente wie Eisen im Spinat enthalten. Dieses gesunde Nahrungsmittel
Spinat ist gut geeignet für eine Schlankheitskur, denn 100 Gramm enthalten nur 15 Kalorien.
Anwendung
Spinat eignet sich für eine warme Mahlzeit, für einen leckeren Salat oder für einen Rohkostteller. Lecker ist auch ein frisch gepresster Saft mit folgenden Zutaten:
Tipp: Spinat enthält Oxalsäure. Das Problem ist hier, dass diese Säure zusammen mit dem Kalzium nicht lösliche Oxalatkristalle bildet. Durch diese Verbindung kann der Körper das Kalzium nicht mehr aufnehmen. Um nun den Kalziummangel auszugleichen, sollte zu einem Spinatgericht immer ein eiweißhaltiges Nahrungsmittel gehören.
Rezeptidee:
Lecker ist auch folgender Smoothie: Grüner Spinat-Smoothie
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Hinweis: Die Informationen dieser Seite können den Besuch bei Ihrem Heilpraktiker, Homöopathen bzw. beim Arzt für TCM, orthomolekulare Medizin oder Naturheilkunde nicht ersetzen. Nehmen Sie deshalb bei ernsthaften oder unklaren Beschwerden immer fachkundigen Rat in Anspruch!
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