Grüne Smoothies - Smoothie-Rezepte 

Grüner Obst-Smoothie 

Ein Grüner Obst-Smoothie ist ideal für Einsteiger, denn die Fruchtsüße mildert den Geschmack der zunächst ungewohnten Bitterstoffe.

Äpfel enthalten in Fruchtfleisch und Schale neben Nährstoffen und Antioxidantien besonders viel Katechin und schützen damit vor Lungen- und Bronchialkrankheiten. 

Jeder weiß, dass Orangen reich an Vitamin C sind. Weniger bekannt ist die gesunde Wirkung der weißen Haut unter der Schale. In ihr stecken die meisten sekundären Pflanzenstoffe und wertvolle Flavonoide, die vor Zellalterung schützen.

Ähnliches gilt für Kiwis, die Sie deshalb stets mit Schale verzehren sollten.

Nährstoffreiche Bananen sind schnelle Energiespender.

Blattspinat stärkt das Immunsystem und die Abwehrkräft, schützt Ihre Sehkraft und reguliert den Blutdruck.

Zutaten

  • 1 Apfel
  • 1 Orange
  • 1 Kiwi
  • 1/2 Banane
  • ca. 100 g Blattspinat

Zubereitung

Zutaten mit ausreichend Wasser langsam pürieren und gründlich vermischen.
 

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