Grüne Smoothies - Smoothie-Rezepte 

Grüner Bananen-Apfel-Smoothie

Ein Grüner Bananen-Apfel-Smoothie ist ein schneller Energiespender, leicht verdaulich und die ideale Grundlage, bevor Sie mit dem Sport beginnen.

Bananen enthalten rasch verfügbare Kohlenhydrate, viel Kalium und Magnesium. Diese Mineralstoffe gleichen beim Training den Wasserhaushalt aus und fördern die Zusammenarbeit von Nerven und Muskulatur. Übersäuerung, Krämpfe und Muskelverletzungen werden dadurch vermieden. Die besondere Nährstoffzusammensetzung dieser Frucht lässt den Serotoninspiegel steigen und produziert Glückshormone. 

Apfel und Kiwi sättigen, ohne zu belasten, halten Ihren Blutzucker stabil, erhöhen die Ausdauer und stärken die Abwehrkraft.

Grünkohl und Blattspinat regulieren Ihren Blutdruck und versorgen Sie mit Enzymen, Ballaststoffen, Beta-Carotin und Antioxidantien. 

Zutaten

  • 2 Bananen
  • 1 Kiwi
  • 1 Apfel
  • 2-3 Grünkohlblätter
  • eine Handvoll frischen Blattspinat
  • Wasser 

Zubereitung

Alle Zutaten waschen, klein schneiden und im Mixer pürieren.
 

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