Grüne Smoothies - Gesunde Smoothie-Rezepte

Grüner Gurken-Ingwer-Smoothie

Sie sind auf Diät? Ein Grüner Smoothie mit Gurken ist die perfekte Lösung gegen die gefürchteten Heißhungerattacken.

Salatgurken sind kalorienarm und praktisch fettfrei, enthalten dafür aber viel Kalium und Magnesium. Dadurch wirken sie entwässernd, entsäuern das Gewebe und schwemmen Giftstoffe aus.

Avocados sind zwar im Vergleich dazu eher Kalorienbomben, da sie zu den fetthaltigsten Gemüsesorten zählen, allerdings handelt es sich hier um mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die Ihr Körper nicht selbst herstellen und speichern kann. Und: Erwiesenermaßen funktioniert keine Diät, wenn nicht essentielle Fette in ausreichender Menge aufgenommen werden.

Der im Ingwer enthaltene Wirkstoff Gingerol regt Durchblutung, Stoffwechsel und Fettverbrennung an und ist ein wahrer Immun-Booster.

Zutaten

  • 150 g Gurke (ungeschält)
  • 50 g Avocado
  • 1/2 reife Banane
  • frische Kräuter wie Dill, Petersilie oder Kresse
  • abgekühlter Tee aus frischer Ingwerknolle (kein Instantprodukt)

Zubereitung

Alle Bestandteile fein pürieren und mit dem Tee vermischen.
 

Empfehlen Sie uns weiter.


Beliebte Themen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Tanz, Musik, Gesang und vieles mehr von Shen Yun Performing Arts

Leckere Abnehmrezepte - gesund schlank werden und bleiben

Leichte Low-Carb-Kuchen und Torten-Rezepte - für den Genuss ohne Reue

Low-Carb-Eis selber machen - Rezepte für kalorienarme, gesunde Eiscreme

Über 65 süße Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Saisonküche -  saisonelle Rezeptideen für alle Jahreszeiten

Diätpläne mit einfachen Rezepten zum Abnehmen

Über 60 schnelle und einfache Low-Carb-Suppen

Über 35 herzhafte Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Low-Carb-Rezepte für Desserts & Süßspeisen - kalorienreduziert und gesund

Eiweißshakes zum Abnehmen - die perfekte Ergänzung für jede Low-Carb-Diät