Abnehmen mit fettverbrennenden Früchten

Abnehmen mit fettverbrennenden Früchten

Fettverbrennende Früchte unterstützen bei der Gewichtsreduktion und leisten einen idealen Beitrag zur schlankerhaltenden, gesunden Ernährung.

Dass Obst – wie Gemüse – wenig Kalorien hat und deshalb bei der Gewichtsreduktion ein unbedingtes Muss auf dem Speiseplan darstellt, ist bekannt. Durch ihr großes Volumen und den hohen Anteil an Wasser sättigen Früchte gut und sind auch in großen Portionen ungefährlich für die schlanke Linie. Es gibt aber auch Früchte, die durch ihre speziellen Inhaltsstoffe besonders gut zum Abnehmen geeignet sind.

Ballaststoffe helfen

Obst hat einen hohen Anteil an Ballaststoffen, die für eine gute und regelmäßige Verdauung sorgen. Außerdem sättigen Ballaststoffe lange, halten den Insulinspiegel konstant und verhindern so das Naschen zwischendurch. Besonders reich an Ballaststoffen sind Äpfel und Birnen, Pflaumen, Ananas, Honigmelonen oder Pfirsiche.

Wenn Vitamine, Mineralstoffe und Enzyme mitspielen

Neben Ballaststoffen sind auch Vitamin C, Kalium und andere Vitamine und Mineralstoffe verantwortlich für die Ankurbelung des Stoffwechsels und einen guten Fettabbau. Reich an Vitamin C und Mineralien sind Kiwi, Zitrusfrüchte (Orangen, Grapefruit, Mandarinen), und Beerenfrüchte (Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren). Grapefruits liefern außerdem Bitterstoffe zur guten Verdauung. Den eiweißspaltenden Enzymen von Ananas (Bromelain) und Papaya (Papain) wird ebenfalls eine fettverbrennende Wirkung zugeschrieben. Sehen Sie sich auch bei Gemüse und Kräutern sowie Vollkornprodukten und Eiweiß um.

Hier finden Sie weitere Lebensmittel, die die Fettverbrennung anregen.

Schlanke Mahlzeiten

Fettverbrennende Früchte können Sie jederzeit in Ihren Speiseplan einbauen. Etwa als Zwischenmahlzeit, Dessert und kleinen Snack (pur, als selbstgemixten Smoothie, mit etwas Joghurt oder Quark). Oder ersetzen Sie einfach eine Mahlzeit durch einen leckeren Obstsalat aus verschiedenen Schlankfrüchten. Wenn Sie schnell ein paar Pfunde verlieren möchten, ist zusätzlich ein wöchentlicher Obsttag ideal. Natürlich darf Obst generell in einer ausgewogenen Ernährung nicht fehlen.

Fazit: Es gibt viele Möglichkeiten, mit den richtigen Nahrungsmitteln schlank zu werden und zu bleiben.

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