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Abnehmen mit Molke

Abnehmen mit Molke

Beim Abnehmen mit Molke ist neben dem geringen Kaloriengehalt vor allem ihre günstige Wirkung auf die Darmflora entscheidend.

Wenn Sie mit Molke abnehmen möchten, haben Sie zwei Möglichkeiten: Entweder Sie ersetzen täglich eine Mahlzeit durch die kalorienarme Molke und sorgen so für einen gesunden, leistungsfähigen Darm und eine geregelte Verdauung, oder Sie entscheiden sich für eine Molke-Kur, die allerdings eher dem Bereich des Heilfastens zuzuordnen ist.

Abnehmen mit Molke: Was steckt drin?

Für das Abnehmen mit Molke spricht nicht zuletzt ihr Kaloriengehalt: 100 Milliliter schlagen mit nur 25 Kilokalorien zu Buche. Dafür enthält Molke aber jede Menge gesunder Vitalstoffe, unter anderem Vitamin B2, Kalium, Calcium und in geringen Mengen hochwertiges Eiweiß.

Wesentliche Inhaltsstoffe der Molke sind auch Milchsäure und Milchzucker. Beide sorgen für ein Milieu im Darm, das die nützlichen Darmbakterien begünstigt und schädliche bekämpft. Gleichzeitig wird durch die Milchsäure die Verdauungstätigkeit angeregt. Ein funktionstüchtiger Darm spielt eine wichtige Rolle bei der Gewichtsreduktion; seine Tätigkeit mittels Molke zu unterstützen ist also ausgesprochen sinnvoll.

Mit Molke abnehmen: Die Molke-Kur

Die Molke-Kur ist ein Fastenkonzept, das täglich 1,5 Liter Molke, 1,5 Liter Wasser sowie fünf kleine Portionen Obst nach Wahl vorsieht und der Darmsanierung dienen kann. Natürlich werden Sie dadurch, wie mit jeder Fastenkur, sehr rasch einen nennenswerten Gewichtsverlust erzielen. Da dieses Ernährungskonzept jedoch nur für einen begrenzten Zeitraum tragfähig ist, dürfte der erzielte Gewichtsverlust schnell wieder ausgeglichen sein, wenn Sie Ihre Ernährung nicht generell umstellen; schlimmstenfalls droht sogar der Jojo-Effekt.

Sanft und dauerhaft mit Molke abnehmen

Wenn ein langfristiger Gewichtsverlust Ihr Ziel ist, sollten Sie deshalb lieber nur eine Mahlzeit pro Tag durch Molke ersetzen und auf diese Weise Ihrer Verdauung auf die Sprünge helfen. Achten Sie darüber hinaus auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung und sorgen Sie für Bewegung, dann nehmen Sie zwar langsamer, aber dafür nachhaltig ab.

Fazit: Wenn Sie Molke als cleveren Helfer für Ihre Verdauung einsetzen, können Sie gut mit ihr abnehmen. Probieren Sie es aus!

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