Abnehmen mit Reis

Abnehmen mit Reis funktioniert verblüffend einfach und zuverlässig, wenn Sie dabei einige Regeln beachten und die Diät abwechslungsreich variieren.

Reis ist eines unserer beliebtesten Nahrungsmittel und eignet sich auch hervorragend zum Abnehmen. Eine Reisdiät ist unproblematisch und bedarf keiner zeitraubenden Vorbereitungen, weshalb Abnehmen mit Reis rasch zum Erfolg führen kann. Dennoch sollte diese Methode nur eine begrenzte Zeit lang durchgeführt werden, wenn Sie sich nur von Reis ernähren.

Abnehmen mit Reis – gewusst wie!

Als Grundnahrungsmittel ist Reis geradezu ideal: Er enthält reichlich Kohlenhydrate und sehr viel Kalium, und sein Fettanteil ist verschwindend gering. Die besten Voraussetzungen also, um dieses vielseitige Getreide zur Basis einer Diät zu machen und sich dabei auch noch gesund zu ernähren. Um möglichst viele Nähr- und Ballaststoffe in die Reisdiät „einzubauen“, sollten Sie ungeschälten Naturreis verwenden, der mehr Vitamine und Mineralstoffe enthält als geschälter Reis und außerdem besser sättigt. Dann besteht auch nicht mehr das Problem des Nährstoffmangels.

Beim Abnehmen mit Reis ist der Gewichtsverlust vorrangig auf den Wasserverlust zurückzuführen, da Reis den Körper schnell und zuverlässig entwässert. Deshalb ist es sehr wichtig, den Reis mit wenig Salz zu kochen und anzurichten, da Salz das Wasser im Körper bindet, was der Diät zuwiderlaufen würde.

Tipp: Ersetzen Sie Ihr übliches Speisesalz mit Meer- bzw. Steinsalz, da diese zum einen mineralhaltig sind und zum anderen kein Wasser im Körper binden.

Und weiter: Trinken Sie viel Flüssigkeit, ob Wasser, verdünnte Obstsäfte oder Kräutertee, um die Wirkung Ihrer Reisdiät zu unterstützen, die bereits nach kurzer Zeit zu den ersten Erfolgen führen wird. Achten Sie auch darauf, Abnehmen mit Reis maximal ein paar Tage lang durchzuführen, um einen Nährstoffmangel zu vermeiden, falls Sie sich rein von Reis ernähren sollten. Ideal wäre dann eine Wochenenddiät, die Sie ganz entspannt zu Hause genießen können.

So lecker schmeckt Abnehmen mit Reis

Doch geht es ja auch anders: Reis ist einfach zuzubereiten und vielseitig kombinierbar. Beim Abnehmen mit Reis können Sie Ihre zwei Reisportionen pro Tag mit frischem Obst und Gemüse verfeinern, oder mageres Fleisch wie beispielsweise Geflügel und Fisch dazu essen. Eine schöne Gemüsepfanne mit Reis schmeckt köstlich und ist mit Möhren, Lauch, Sellerie und Gemüsebrühe rasch zubereitet. Dazu ein Stück Hähnchenbrust oder gedünsteten Fisch - noch nie war eine Diät so wohlschmeckend und sättigend, und bei all diesen Zutaten brauchen Sie auch keinen Nährstoffmangel zu befürchten.

Fazit: Testen Sie eine Reisdiät einfach mal am Wochenende und freuen Sie sich auf den schnellen und deutlich sichtbaren Erfolg beim Abnehmen mit Reis. Sind Sie dann überzeugt, können Sie sich einen individuellen und leckeren Diätplan zusammenstellen, um dann mit Reis und vielen leckeren Zuataten Ihr Wunschgewicht zu erreichen.