Abnehmen mit Melone

Wenn Sie mit Melone abnehmen möchten, haben Sie mit Kalium, Vitamin C und Magnesium starke Verbündete.

Mehr als 500 verschiedene Melonensorten gibt es, grob können Sie zwischen Wasser- und Zuckermelonen unterscheiden. Für alle Sorten jedoch gilt, dass Sie sehr gut mit Melone abnehmen können. Auch bei Zuckermelonen sollten Sie sich vom Namen nicht abschrecken lassen, denn das Plus an Zucker und Kalorien wird wettgemacht durch einen hohen Gehalt an Vitamin C, Magnesium und Kalium, die den Gewichtsverlust unterstützen.

Vielfalt und Genuss: Abnehmen mit Melone

Unter den Zuckermelonen ist die Honigmelone am bekanntesten, eine gelbschalige Melone mit hellem Fleisch, intensiv süßem Geschmack und etwa 70 Kilokalorien pro 100 Gramm. Seit einigen Jahren ist mit der Futuromelone eine weniger süße und kalorienhaltige kleine Schwester der Honigmelone zu haben. Auch Galia- und Cantaloupemelone, erstere mit hellgelbem, letztere mit intensiv orangefarbenem Fruchtfleisch, enthalten nur rund 50 Kilokalorien pro 100 Gramm.

Beim Abnehmen mit Melone helfen wertvolle Inhaltsstoffe

Trotz des im Vergleich zur Wassermelone leicht erhöhten Kaloriengehalts sind Melonen wertvolle Helfer bei der Gewichtsreduktion. Das liegt unter anderem an ihrem hohen Kaliumgehalt, denn Kalium hilft, im Gewebe eingelagertes Wasser schonend aus dem Körper zu befördern – ein bis zwei Kilogramm können solche Wassereinlagerungen durchaus ausmachen.