Abnehmen mit Haferflocken

Ein Klassiker auf dem Frühstückstisch erweist sich als wirksamer Schlankmacher: Abnehmen mit Haferflocken ist effektiv, gesund und lecker.

Haferflocken gelten schon seit Jahrzehnten als optimales Frühstück, denn sie enthalten viele Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe - unter anderem auch Magnesium, das sich günstig auf die Fettverbrennung im Körper auswirkt. Abnehmen mit Haferflocken ist allerdings noch aus anderen Gründen empfehlenswert, denn das gesunde Lebensmittel macht lange satt, schützt vor Heißhunger und kann in vielen Varianten zubereitet werden.

Gesundes Abnehmen mit Haferflocken

Auf den ersten Blick scheinen Haferflocken nicht gerade prädestiniert für eine Diät zu sein: 100 Gramm enthalten immerhin rund 350 Kilokalorien. Allerdings genügt meist schon eine kleine Portion, um satt zu werden, denn Haferflocken quellen auf und füllen so den Magen. Außerdem enthalten sie komplexe Kohlenhydrate, die Ihren Blutzuckerspiegel langsam ansteigen und ebenso langsam wieder absinken lassen. Neuer Hunger lässt deshalb lange auf sich warten, und insbesondere die gefürchteten Heißhungerattacken sind mit Haferflocken kein Thema mehr.

Magnesium hilft bei der Fettverbrennung

Für das Abnehmen mit Haferflocken ist ganz besonders das darin enthaltene Magnesium wichtig. Magnesium ist nämlich ein wesentlicher Bestandteil verschiedener Enzyme, die Fettsäuren in die Zellen transportieren und dort abbauen. Fehlt es, gerät die Fettverbrennung ins Stocken. Außerdem fördert Magnesium eine geregelte Verdauung, die ebenfalls der Gewichtsreduktion dienlich ist.

Vielseitig und gesund: Abnehmen mit Haferflocken

Haferflocken lassen sich auch vielseitig einsetzen: Als Basis für ein Müsli mit vielen Früchten, für ein klassisches Porridge oder auch in einer Tomatensoße mit Zwiebel, Zucchini, Paprika und Auberginen. Planen Sie diese für ein effektives Abnehmen mit Haferflocken ruhig täglich ein. Von der Haferflocken-Diät, die dreimal täglich Haferflocken vorsieht, sollten Sie allerdings die Finger lassen: So gesund und vielseitig Haferflocken auch sind, wird diese Diät auf die Dauer sehr eintönig und schon bald greifen Sie nach allem, was „besser“ schmeckt und alle Mühe ist dahin. Langsam mit einer leckeren Haferflocken-Diät Gewicht abbauen bringt nachhaltige Erfolge!

Fazit: Abnehmen mit Haferflocken ist gesund und wirksam, bauen Sie diese also regelmäßig in Ihre Ernährung mit ein!

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