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Tipps für eine gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung hält Körper und Geist fit, sorgt für Vitalität und Ausstrahlung

Darüber hinaus beugt diese zahlreichen sogenannten „Zivilisationskrankheiten“ vor und garantiert außerdem noch eine schlanke Linie. Und keine Angst: Eine gesundheitsbewusste Ernährungsweise heißt nicht, auf alles verzichten zu müssen, was uns so gut schmeckt! Alles ist erlaubt, aber natürlich im richtigen Maß. Auch die kleine süße Sünde darf ab und zu sein, und ein Gläschen Wein zum festlichen Sonntagsessen ist ebenfalls kein Tabu. Eine gesunde Ernährung heißt in erster Linie, frische Lebensmittel wie Gemüse, Obst und Salat, aber auch Vollkornprodukte und hochwertiges Fett zu bevorzugen. Ausreichend Eiweiß, Fleisch in Maßen und regelmäßig Fisch dazu – und schon steht dem Genuss nichts mehr im Wege. 

Die richtige Wahl

Die Produkt- und Aromenvielfalt gesunder Lebensmittel bietet für jeden Geschmack eine Fülle von Möglichkeiten, lecker und abwechslungsreich zu essen und dabei alle nötigen Nährstoffe aufzunehmen. Regional und saisonal gewählte Produkte, reif geerntet und ohne lange Transportwege auf dem Teller, liefern reichlich Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, schmecken ganz vorzüglich und sind dazu noch preiswert. Exoten aus aller Welt ergänzen den Speiseplan geschmacklich und mit weiteren Inhaltsstoffen. Kräuter und Gewürze sowie eine schonende Zubereitung tun ihr Übriges in Sachen Gesundheit und Genuss.

Es ist ganz einfach, sich gesund zu ernähren: Unsere Tipps liefern Ihnen viele Ideen und Anregungen!

Tipps für eine gesunde Ernährung

Naturbelassene Lebensmittel wählen

Wer bevorzugt naturbelassene Lebensmittel wählt, versorgt seinen Körper mit allen notwendigen Nährstoffen und tut damit viel für seine Gesundheit ...

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Vegane Ernährung und Blutwerte

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Vegetarisch grillen

Es gibt verschiedene Gründe, warum immer mehr Menschen sich für vegetarisches Grillen entscheiden. Im Folgenden werden die Vorteile dieser Grillmethode beleuchtet ...

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Das Wohlbefinden steigern

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Die Zukunft der Weine: Alkoholfrei und gesund 

Die Zukunft könnte rosig für alkoholarme und alkoholfreie Weine sein. Forscher in Frankreich fanden heraus, dass das künstliche Senken des Alkoholgehalts ...

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Tipps für eine glutenfreie Ernährung

Glutenfreie Ernährung – unabdingbar bei vorliegender Glutenunverträglichkeit (Zöliakie) und mit unseren Tipps einfach zu realisieren ...

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Eine vollwertige und gesunde Ernährung muss nicht kompliziert und zeitaufwendig sein; sie kann auch einfach und schnell ganz köstlich gelingen ...

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Auch im Winter wird empfohlen, täglich etwa zwei Liter zu trinken. Doch wie schafft man es, das wirklich konsequent durchzuhalten? Wir haben einige Ideen gesammelt ...

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Gesunde Ernährung bei Diabetes

Wer selbst aktiv wird, hat gute Chancen, seinen Diabetes mellitus durch eine gesunde, ausgewogene und genussvolle Ernährung positiv zu beeinflussen. Bei dieser, …

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Gesunde Speiseöle für eine bewusste Ernährung

Fette haben einen schlechten Ruf, sind jedoch für unseren Körper lebensnotwendig; erfahren Sie mehr über gesunde Speiseöle und ihre Rolle in unserer Ernährung ...

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Warum Wasser filtern sinnvoll ist

Rund 5 Liter Wasser pro Tag verbrauchte jeder Deutsche im Jahr 2019, nur für die Zubereitung von Essen und zum Trinken. Während beim Duschen und Geschirrspülen der Wasserverbrauch ...

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Ernährungstipps mit Kokosnuss

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Hinweis: Die Informationen dieser Seite können den Besuch bei Ihrem Heilpraktiker, Homöopathen bzw. beim Arzt für TCM, orthomolekulare Medizin oder Naturheilkunde nicht ersetzen. Nehmen Sie deshalb bei ernsthaften oder unklaren Beschwerden immer fachkundigen Rat in Anspruch!

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