Sie befinden sich hier:

Tipps für eine gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung hält Körper und Geist fit, sorgt für Vitalität und Ausstrahlung

Darüber hinaus beugt diese zahlreichen sogenannten „Zivilisationskrankheiten“ vor und garantiert außerdem noch eine schlanke Linie. Und keine Angst: Eine gesundheitsbewusste Ernährungsweise heißt nicht, auf alles verzichten zu müssen, was uns so gut schmeckt! Alles ist erlaubt, aber natürlich im richtigen Maß. Auch die kleine süße Sünde darf ab und zu sein, und ein Gläschen Wein zum festlichen Sonntagsessen ist ebenfalls kein Tabu. Eine gesunde Ernährung heißt in erster Linie, frische Lebensmittel wie Gemüse, Obst und Salat, aber auch Vollkornprodukte und hochwertiges Fett zu bevorzugen. Ausreichend Eiweiß, Fleisch in Maßen und regelmäßig Fisch dazu – und schon steht dem Genuss nichts mehr im Wege. 

Die richtige Wahl

Die Produkt- und Aromenvielfalt gesunder Lebensmittel bietet für jeden Geschmack eine Fülle von Möglichkeiten, lecker und abwechslungsreich zu essen und dabei alle nötigen Nährstoffe aufzunehmen. Regional und saisonal gewählte Produkte, reif geerntet und ohne lange Transportwege auf dem Teller, liefern reichlich Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, schmecken ganz vorzüglich und sind dazu noch preiswert. Exoten aus aller Welt ergänzen den Speiseplan geschmacklich und mit weiteren Inhaltsstoffen. Kräuter und Gewürze sowie eine schonende Zubereitung tun ihr Übriges in Sachen Gesundheit und Genuss.

Es ist ganz einfach, sich gesund zu ernähren: Unsere Tipps liefern Ihnen viele Ideen und Anregungen!

Tipps für eine gesunde Ernährung

Naturbelassene Lebensmittel wählen

Wer bevorzugt naturbelassene Lebensmittel wählt, versorgt seinen Körper mit allen notwendigen Nährstoffen und tut damit viel für seine Gesundheit ...

weiter zu - Naturbelassene Lebensmittel wählen

So einfach kann gesunde Ernährung sein

Eine vollwertige und gesunde Ernährung muss nicht kompliziert und zeitaufwendig sein; sie kann auch einfach und schnell ganz köstlich gelingen ...

 weiter zu - So einfach kann gesunde Ernährung sein

Gesunde Speiseöle für eine bewusste Ernährung

Fette haben einen schlechten Ruf, sind jedoch für unseren Körper lebensnotwendig; erfahren Sie mehr über gesunde Speiseöle und ihre Rolle in unserer Ernährung ...

weiter zu - Gesunde Speiseöle

Warum Wasser filtern sinnvoll ist

Rund 5 Liter Wasser pro Tag verbrauchte jeder Deutsche im Jahr 2019, nur für die Zubereitung von Essen und zum Trinken. Während beim Duschen und Geschirrspülen der Wasserverbrauch ...

weiter zu - Warum Wasser filtern sinnvoll ist

Warum Sie eine Saftkur ausprobieren sollten

Verzichten Sie einige Tage auf feste Nahrung und gönnen Sie sich eine Saftkur. Ihr Körper erhält dadurch einen Energieschub und kann innerlich so richtig „ausmisten“. ...

weiter zu - Warum Sie eine Saftkur ausprobieren sollten

Ernährungstipps für reduzierten Zuckerkonsum

Sie möchten endlich weniger Zucker konsumieren und suchen nach der richtigen Strategie? Hier lernen Sie wie Sie mit einfachen Schritten Ihren Zuckerkonsum schnell und sinnvoll reduzieren können. 

weiter zu - Ernährungstipps für reduzierten Zuckerkonsum

Gesunde Ernährungstipps

Eine gesunde Ernährung ist heute mehr denn je ein wichtiges Thema für die Menschen. Im Gegensatz zu einer einseitigen Ernährungsweise, die dem Körper längerfristig schaden kann...

weiter zu - Gesunde Ernährungstipps

Ernährungstipps mit Kokosnuss

Die gesunde Kokosnuss ist nicht nur pur geknabbert eine Freude, sie lässt sich auch vielseitig in die tägliche Ernährung einbauen; denn die exotische Frucht hat so einiges zu bieten ...

weiter zu - Ernährungstipps mit Kokosnuss

Superfood Hanf - gesunde Ernährungstipps

Hanf ist eine für die Gesundheit sehr zuträgliche Pflanze, sodass die daraus hergestellten Nahrungsmittel aktuell gerade zum „Superfood“ avanciert sind. Besonders ein Stoff ist ...

weiter zu - Superfood Hanf - Ernährungstipps

So wichtig ist Wasser für eine gesunde Ernährung

Trinkwasser ist unser Lebenselixier und muss darum stets ausreichend und in bester, unbelasteter Qualität für jeden zur Verfügung stehen. Testen Sie die Qualität Ihres ...

weiter zu - Wasser für eine gesunde Ernährung

Ernährungstipps für eine gesunde Darmflora

Um eine gesunde Darmflora aufzubauen und langfristig halten zu können, braucht der Darm die richtigen Nährstoffe und viel liebevolle Zuwendung ...

weiter zu - Ernährungstipps für eine gesunde Darmflora

Gesundes Essen am Arbeitsplatz

Der Arbeitsplatz fordert Tag für Tag unsere volle Leistungsfähigkeit und stundenlange Aufmerksamkeit. Die Anforderungen werden mehr, sowohl auf körperlicher, mentaler wie psychischer Ebene ...

weiter zu - Gesundes Essen am Arbeitsplatz

Mehr Wohlbefinden durch vegane Ernährung

Vegane Ernährung liegt voll im Trend und verspricht nicht nur Vitalität und Wohlbefinden, sondern setzt auch auf Ökologie und Ethik. Der Auslöser für die Ernährungsumstellung können gesundheitliche, ...

weiter zu - Wohlbefinden durch vegane Ernährung

Ernährungstipps für ein gesundes Herz

Eine herzgesunde Ernährung wirkt sich auf verschiedene Risikofaktoren aus, die Ihr Herz schädigen können, und schützt daher vor Herzkrankheiten ...

weiter zu - Ernährungstipps für ein gesundes Herz

12 Tipps gegen Lebensmittelverschwendung

Für viele Menschen in den Wohlstandsländern ist es zur Gewohnheit geworden, mehr Lebensmittel als nötig einzukaufen. Auch in Deutschland landen laut einer Studie des WWF ...

weiter zu - 12 Tipps gegen Lebensmittelverschwendung

~~~

Hinweis: Die Informationen dieser Seite können den Besuch bei Ihrem Heilpraktiker, Homöopathen bzw. beim Arzt für TCM, orthomolekulare Medizin oder Naturheilkunde nicht ersetzen. Nehmen Sie deshalb bei ernsthaften oder unklaren Beschwerden immer fachkundigen Rat in Anspruch!

Empfehlen Sie uns weiter.


Beliebte Themen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Tanz, Musik, Gesang und vieles mehr von Shen Yun Performing Arts

70 sanfte Mittel zum Entwässern - völlig ohne Chemie

Homöopathie - sanfte Mittel im Einklang mit der Natur

Schüssler Salze - effektiv und vielseitig in der Anwendung

50 Ätherische Öle - Pflanzliche Heilkraft für Körper, Seele und Geist

Wechseljahre - was Sie wissen sollten, wenn es soweit ist

Die 38 Bachblüten - für mehr Gesundheit, Harmonie und Klarheit 

30 Grüne Smoothie-Rezepte - gesunde Detox-Fettverbrenner

Ingwer - die gesunde Wurzel mit wohltuender Wirkung

Propolis Salbe & Co selber machen - 15 einfache Rezepte

Menschenrechte

Infos über Menschenrechtsverbrechen, Organraub an Falun Gong Praktizierenden ...