Heilfasten hilft beim Entschlacken und Entgiften des Körpers

Die Reinigungsstufen zum Entschlacken und Entgiften des Körpers

Diese Reinigung erfolgt in mehreren Stufen:

Die erste Stufe ist ein Umstellen der Kost auf einfache Vollwertkost. Die in diesem Buch vorgestellten Rezepte können eine Anregung sein. Die Ernährung sollte abwechslungsreich sein. Jeden Tag sollte ein anderes Getreide, Obst und/oder Gemüse gegessen werden.

Die zweite Stufe besteht darin, dass man Mahlzeiten weglässt, zum Beispiel das Abendessen. Man kann schon ab 15.00 Uhr auf eine feste Mahlzeit verzichten.

Die dritte Stufe besteht im Weglassen von fester Nahrung oder je nach individuellem Bedarf im Einhalten einer mehrtägigen beziehungsweise mehrwöchigen Individualkur.

Wichtig ist, dass während des Heilfastens der Aspekt des Gewichtverlustes nicht im Vordergrund steht. Es geht in erster Linie um die Reinigung der Ausscheidungsorgane. Aus diesem Grund muss man die Ausscheidungsorgane schon bevor man fastet entlasten. Welche Art des Fastens und der Reinigung für Sie die beste ist, sollten Sie im Einvernehmen mit Ihrem Fastenbegleiter festlegen.

Es gibt viel Fastenliteratur, so dass ich hier nicht im Detail auf das Fasten eingehen möchte. Trauen Sie sich, an das Thema Fasten heranzugehen – Ihr Körper wird es Ihnen mit Gesundheit danken.

Der Körper muss auf das Fasten vorbereitet werden, um Fastenreaktionen (Kopfschmerzen, Übelkeit, Erschöpfung, Gelenksschmerzen und anderes) zu vermeiden. Die oben angeführten Reinigungsverfahren können schon ein bis zwei Wochen vor dem Fasten angewendet werden. Während des Fastens sollten täglich zumindest ein bis zwei Anwendungen durchgeführt werden.

Fastenkuren zum Entschlacken und Entgiften des Körpers

Verschiedene Arten des Heilfastens:

F.X.-Mayr-Kur

Der Arzt und Forscher Dr. Mayr entdeckte Ende des 19. Jahrhunderts den Zusammenhang zwischen Ernährung und Krankheit und entwickelte die nach ihm benannte Heildiät. Das Prinzip der Mayr-Kur ist das Entlasten des Darmes, indem über einen Zeitraum von zwei bis vier Wochen durch das gute Kauen und damit Einspeicheln von Milch und Semmeln der Darm entlastet wird.

Die Mayr-Kur wurde weiterentwickelt und ergänzt durch die sogenannte erweiterte Mayr-Kur. Dabei werden zusätzlich zu Semmeln, Käse, Schinken, Ei und Joghurt in den Speiseplan aufgenommen. Die sogenannte milde Ableitungsdiät ergänzt den Erfolg der Mayr-Kur. Es gibt zahlreiche Bücher zu diesem Thema im Handel.

Getreide-, Gemüse-, Obstfasten

Über einen individuell festgesetzten Zeitraum wird jeden Tag ein anderes gedünstetes Getreide, eine Obst- und/oder eine Gemüsesorte gegessen. Bei dieser Art des Fastens ist es wichtig, gut zu kauen und herauszufinden, welche Nahrungsmittel den Körper am besten unterstützen.

Man kann die verschiedenen Fastenarten natürlich auch miteinander kombinieren und so den individuellen Bedürfnissen anpassen. Der wichtigste Punkt beim Fasten ist, sich der eigenen Süchte bewusst zu werden.

Die Nulldiät

Dabei wird über einen individuell festgelegten Zeitraum nur Wasser, Kräutertee und eventuell eine Wurzelsuppe getrunken. Bei dieser Diätform ist es wichtig, den Körper optimal vorzubereiten und anschließend sehr vorsichtig mit der Aufnahme von fester Nahrung zu beginnen. Gutes Kauen ist wichtig, um den ruhig gestellten Darm nicht zu überlasten.

Trinken von Säften und/oder Wurzelsuppen

Verschiedenste Fastenkuren empfehlen in irgendeiner Art das Trinken von Säften. Sowohl die Buchinger-Diät als auch die Breuß-Diät basieren hauptsächlich auf dem Reinigen des Körpers mit Säften und Wurzelsuppen. Je nach Beschwerden werden eine gewisse Zeitlang nur Säfte und Wurzelsuppen eingenommen.

Wie oft soll man fasten?

Einmal im Jahr, längstens alle zwei Jahre, zirka drei bis vier Wochen in einer dem körperlichen Gesundheitszustand angepassten Form.

Die im europäischen Kulturkreis traditionellen Fastenzeiten sind vierzig Tage vor Ostern und die Adventzeit.

© 2011 Freya Verlag KG