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Fitness Übungen für zu Hause

Hier stellen wir Ihnen für Ihre Fitness eine Auswahl an Fitness-Übungen und Stretching-Übungen vor, die leicht nachzumachen sind und Ihre Figur im Hand umdrehen in Top-Form bringen. Halten Sie sich fit mit Aquagymnastik mit der Schwimmnudel, Übungen, die Haut und Körper straffen, Skigymnastik Übungen, Cardio Training und vielen weiteren effektiven Workouts. Also einfach mitmachen und ausprobieren.

Viel Spaß mit den Fitness Übungen für zu Hause.

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Aquagymnastik mit der Schwimmnudel

Schwimmen und Aquagymnastik sind ein Allround-Workout, denn sie fordern den ganzen Körper dynamisch heraus. Ausdauer, Muskelpower, Beweglichkeit, Koordination ...

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weiter zu - Fitness-Übungen, die den Körper straffen

Übungen, die Haut und Körper straffen

Diese Übungen mit einer Schaumstoffrolle sind einfach und machen Spaß. Schon nach wenigen Wochen wirkt die Haut und der Körper straffer, das Bindegewebe fester – ohne dass Sie ... 

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Skigymnastik Übungen

Hier erklärt Dr. med. Reinhard Schneiderhan wie wichtig Skigymnastik Übungen sind und Physiotherapeut Markus D. Gunsch empfiehlt acht Skigymnastik Übungen ...

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Cardio Training - Übungen, die fit machen

Tun Sie etwas für Ihre Fitness und testen Sie die folgenden Cardio Training Übungen von Johanna Fellner, eine der bekanntesten und beliebtesten Fitnessexpertinnen im deutschsprachigen Raum ...

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weiter zu - Übungen für Po und Beine

Übungen für Po und Beine

Die folgenden Übungen für Po und Beine aus dem Buch »Ich bin vital und fit« von Gesundheitscoach Jutta Preisinger zaubern einen knackigen Po und straffe Beine ...

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Skigymnastik Übungen

Hier empfiehlt Ihnen Physiotherapeut Markus D. Gunsch acht Skigymnastik Übungen, damit Sie verletzungsfrei Ski fahren können ...

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weiter zu den - Wassergymnastik Übungen

Wassergymnastik Übungen machen fit

Die folgenden Wassergymnastik-Übungen sind eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, den Körper in Form zu bringen ...

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weiter zu - Übungen mit dem Trampolin

Übungen mit dem Trampolin

Steigern Sie Ihre Fitness mit den  folgenden vier Übungen mit dem Trampolin aus dem Buch „Balance Swing auf dem Mini-Trampolin“ von Yvonne Hyna und Annett Schönfelder, den Gründerinnen ...

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zur Übersicht - Rückentraining Übungen für zuhause

Rückentraining - Übungen für zuhause

Rücken-Übungen von Fitness-Expertin Nina Winkler 

>> Muskelaufbau für den Rücken | Rückengymnastik Übung
>> Rückentraining Muskelaufbau 

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zur Fitness-Übung - Liegestütze richtig machen

Liegestütze an der Wand richtig machen

Erfahren Sie in folgendem Auszug aus dem Buch „Die 10-Minuten-Lösung“ von Fitness-Experte Sean Foy, wie Sie an der Wand Liegestütze richtig machen ...

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zur Übersicht - Übungen für Läufer

Übungen für Läufer

Fitness- und Laufexperten stellen Übungen für Läufer vor 

>> Dehnübungen für Läufer | Laufen - Krafttraining für Läufer
>> Laufen - Training für die Beine

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Übungen für die Bauchmuskeln für zuhause

Übungen für die Bauchmuskeln

Experten stellen Übungen für die Bauchmuskeln vor.

Übungen schlanke Taille | Untere Bauchmuskeln 
Gerade Bauchmuskeln 

zur Übersicht - Übungen für die Bauchmuskeln

Bauchmuskel-Übungen

Bauchmuskel-Übungen 

So trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln:

>> Schräge Bauchmuskeln
>> Training für Bauchmuskeln | Bauch-weg-Übungen
>> Übung für einen flachen Bauch | Stretching Übung

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Fitness Übungen für Rücken, Po und Oberschenkel

Die folgenden Fitness Übungen aus dem Buch „Fit für 0 €“ von Fitness Trainer Andreas Simon, trainieren Rücken, Po und die hinteren Oberschenkel. Alles was Sie hierzu benötigen ist ...

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weiter zur Fitness-Übung - Gesäßmuskulatur

Übung zur Kräftigung der Gesäßmuskulatur

Die nachfolgende Kräftigungsübung von der Physiotherapeutin Sonja Ostertag dient zur Stärkung der Gesäßmuskulatur und zaubert einen knackigen Po. Bei der Fitness-Übung ist eine gleichmäßige Atmung ...

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weiter zur Fitness-Übung - Nackenmuskulatur

Übung zur Kräftigung der Nackenmuskulatur

Die nachfolgende Kräftigungsübung von der Physiotherapeutin Sonja Ostertag dient zur allgemeinen Stärkung der Nackenmuskulatur. Bei der Fitness-Übung ist eine ...

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weiter zu Fitness-Übung - Butterfly mit Kurzhanteln

Butterfly mit Kurzhanteln

Diese Fitness-Übung trainiert hauptsächlich den großen Brustmuskel, aber auch Schultern und Arme. Der Butterfly erfordert, wie Kniebeuge und Bizepscurl, eine optimale Körperhaltung und ...

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weiter zu Fitness-Übungen für lange Flüge

Tipps und Fitness-Übungen für lange Flüge

Hier gibt der Wirbelsäulenspezialist Dr. Reinhard Schneiderhan einfache und wirkungsvolle Tipps und einfache jedoch sehr wirkungsvolle Übungen für lange Flüge ...

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weiter zu den Fitness-Übungen für gesunde Knie

Fitness-Übungen für gesunde Knie

Die Übungen in diesem Übungsprogramm machen den Bewegungsablauf klarer und stärken die dafür zuständigen Knie- und Beinmuskeln ...

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Fitness-Übung: Kniebeuge im Ausfallschritt

Diese Fitness-Übung stellt eine Kombination aus Kräftigung und Mobilisierung dar. Beim vorderen Bein werden im Ausfallschritt die Beinstrecker gekräftigt, während beim ...

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weiter zur Fitness-Übung - Der Stütz

Fitness-Übung: Der Stütz

Diese Fitness-Übung von Diät - und Fitnessexperte Dr. Ulrich Strunz, kräftigt die gesamte Beinaußenseite, den Po, den seitlichen Rumpf mit Rücken und Bauch, Nacken und Schultern ...

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Schulterbrücke mit angezogenem Bein

Fitness-Übung vom Sport-Experten Mark Verstegen. Heute zeigen wir Ihnen eine Übung für einen knackigen Po und straffe Oberschenkel ...

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Fitness-Übung für schlanke Beine

Diese Fitness-Übung mit dem Trainigsband zaubert einfach und schnell schlanke Beine. Ausprobieren lohnt sich deshalb besonders, weil ...

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weiter zur Fitness-Übung für den ganzen Körper

Fitness-Übung zur Kräftigung des ganzen Körpers

Diese Fitness-Übung hilft Ihnen Ihren ganzen Körper zu kräftigen, denn hier kommen Bauch, Gesäß, Beine, Rücken, Arme - nahezu alle Muskeln zum Einsatz. Probieren Sie es aus ...

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weiter zur Fitness-Übung - Form für den Po

Fitness-Übung für einen schönen runden Po

Mit dieser Fitness-Übung bringen Sie ihren Po mit Leichtigkeit in Form. Probieren Sie es aus ...

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Pilates Übungen für die Beine

Diese Pilates Übung für zu Hause richtet sich besonders auf Ihre Koordination und Körperbeherrschung aus. Außerdem stärkt sie Ihr ›Powerhouse‹ und dehnt Ihre Beinmuskulatur ...

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Pilates Übungen für den Bauch

Diese Pilates Übung für zu Hause ist gut für Ihr Gleichgewicht und gleichzeitig eine hervorragende Massage für die Muskeln, die Ihre Wirbelsäule stützen. Außerdem stärkt sie Ihre Bauchmuskulatur ...

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Fitness-Übungen für straffe Oberschenkel

Mit diesen Fitness-Übungen bekommen Sie rasch schlanke und straffe Oberschenkel. Ausprobieren lohnt sich auf alle Fälle, denn ...

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Fitness-Übung für feste, straffe Oberarme

Diese Fitness-Übung zaubert im Handumdrehen wunderschöne, straffe und feste Oberarme. Alles, was Sie brauchen, ist ein Trainingsband, einen Stuhl und ein paar Minuten Zeit ...

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Fitness-Übungen für Schulter und Rücken

Diese Fitness-Übungen mit dem Trainingsband sorgen für eine schöne Schulter und einen gut durchtrainierten Rücken ...

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weiter zur Fitness-Übung - Brust und Dekolletee

Fitness-Übung für eine straffe Brust

Mit dieser einfachen jedoch effektiven Fitness-Übung zaubern Sie sich bei regelmäßiger Ausführung eine straffe Brust sowie ein schönes Dekolletee ...

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weiter zu - Bauchmuskeln trainieren Übungen

Bauchmuskeln trainieren Übungen

Olympiasiegerin Sabine Spitz zeigt, wie Sie Ihre Bauchmuskeln trainieren können, mit 3 Übungen für die schräge Bauchmuskulatur ...

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zu den Stretching-Übungen für Oberkörper und Rumpf

Stretching-Übungen für Oberkörper und Rumpf

Erfahren Sie vier der sieben Stretching-Übungen aus dem Programm von Gunnar Peterson für Oberkörper und Rumpf, mit denen Sie beweglich und verletzungsfrei bleiben ...

weiter zu den Stretching-Übungen für Oberkörper ...

weiter zu den Streching-Übungen von Gunnar Peterson

Stretching-Übungen für die Beine

Personal Trainer Gunnar Peterson trainiert seit Jahren Stars wie Penelope Cruz oder Jennifer Lopez. Nach dem Workout besteht empfiehlt er sieben Stretching-Übungen ...

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weiter zur Fitness-Übung: Beckenlift für Oberschenkel und Po

Fitness-Übung: Beckenlift für Oberschenkel und Po

Eine Fitness-Übung zur Kräftigung der hinteren Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur ...

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