Fitness-Übungen
Hier finden Sie eine Auswahl an Fitness-Übungen, Stretching-Übungen, Krafttraining-Übungen für Läufer und Ideen für Ihre Fitness zu Hause, mit denen Sie länger gesund, beweglich und vital bleiben können.
Viel Spaß und Erfolg mit den Fitness-Übungen.
Butterfly mit Kurzhanteln
Diese Fitness-Übung trainiert hauptsächlich den großen Brustmuskel, aber auch Schultern und Arme.
Einfache Tipps und Fitness-Übungen für lange Flüge
Diese einfachen Tipps, kleinen Hilfsmittel und 5 Übungen von Dr. Reinhard Schneiderhan, sorgen auf langen Flügen für Entspannung ...
Gewinnspiel-Verlosung:
INA Drops zur Gewichtsreduktion
Die Teilnahme am Wellness Gewinnspiel ist kostenlos - Auf die Gewinner warten 10x1 Monatseinheit INA Drops zur Gewichtsreduktion im Gesamtwert von 990,- Euro
Gewinnspiel-Einsendeschluss ist der 30.09.2010
Fitness-Übungen für gesunde Knie
Eine der im Alltag belastendsten Bewegungsabläufe für das Knie ist das Treppensteigen, insbesondere das Treppenhinabgehen. Die folgenden Übungen machen den Bewegungsablauf klarer und stärken die dafür zuständigen Knie- und Beinmuskeln.
Kniebeuge im Ausfallschritt
Diese Fitness-Übung stellt eine Kombination aus Kräftigung und Mobilisierung dar. Beim vorderen Bein werden im Ausfallschritt die Beinstrecker gekräftigt, während beim hinteren Bein gleichzeitig die Hüftbeuger gedehnt werden. Gleich ausprobieren ...
weiter zur Fitness-Übung - Kniebeuge
Fitness-Übung: Der Stütz
Diese Fitness-Übung von Diät - und Fitnessexperte Dr. Ulrich Strunz, kräftigt die gesamte Beinaußenseite, den Po, den seitlichen Rumpf mit Rücken und Bauch, Nacken und Schultern - Gleich testen ...
Schulterbrücke mit angezogenem Bein
Fitness-Übung von Sport-Experte Mark Verstegen, für einen knackigen Po und straffe Oberschenkel.
Die besten Stretching-Übungen für Läufer von Dr. Matthias Marquardt
Da auch Stretching-Übungen zum Training eines Läufers gehören, stellen wir Ihnen hier die besten Stretching-Übungen von Dr. Matthias Marquardt vor ...
Fitness-Übung für schlanke Beine
Diese Fitness-Übung mit dem Trainigsband zaubert einfach und schnell schlanke Beine. Ausprobieren lohnt sich ...
Bauch-Training: Gerader Crunch mit angehobenen Beinen
Bauch-Training von dem berühmten Personal Trainer Bob Greene
Testen Sie das folgende Bauch-Training aus dem neuen 12-Wochen-Power-Plan von Bob Greene.
Bauch-Training: Cross Crunch
Bauch-Training von dem berühmten Personal Trainer Bob Greene
Das folgende Bauch-Training ist eine Übung aus dem neuen 12-Wochen-Power-Plan von Bob Greene.
weiter zu Bauch-Training - Cross Crunch
Bauch-Training: Einfacher Crunch
Bauch-Training von dem berühmten Personal Trainer Bob Greene
Probieren Sie das folgende Bauch-Training aus dem neuen 12-Wochen-Power-Plan von Bob Greene ...
Der Bauchtrimmer
Diese Fitness-Übung bringt ihre Bauchmuskulatur so richtig in Form. Probieren Sie es aus ...
Fitness-Übung zur Kräftigung des ganzen Körpers
Diese Fitness-Übung hilft Ihnen Ihren ganzen Körper zu kräftigen, denn hier kommen Bauch, Gesäß, Beine, Rücken, Arme - nahezu alle Muskeln zum Einsatz. Probieren Sie es aus ...
Fitness-Übung für einen flachen Bauch und eine schmale Taille
Wenn Sie diese Fitness-Übung regelmäßig durchführen, erzielen Sie schneller als gedacht einen flachen Bauch sowie eine schöne schmale Taille. Ausprobieren lohnt sich ...
Fitness-Übung für einen schönen runden Po
Mit dieser Fitness-Übung bringen Sie ihren Po mit Leichtigkeit in Form. Probieren Sie es aus ...
Pilates-Übungen: Dehnung mit einem Bein
Diese Pilates-Übung zielt vor allem auf Ihre Koordination und Körperbeherrschung ab. Außerdem stärkt sie Ihr ›Powerhouse‹ und dehnt Ihre Beinmuskulatur ...
Pilates Übungen: Rollen wie ein Ball
Diese Pilates-Übung ist gut für Ihr Gleichgewicht und gleichzeitig eine hervorragende Massage für die Muskeln, die Ihre Wirbelsäule stützen. Außerdem stärkt sie Ihre Bauchmuskulatur ...
Fitness-Übungen für schlanke, straffe Oberschenkel
Mit diesen Fitness-Übungen bekommen Sie schlanke, straffe Oberschenkel. Ausprobieren lohnt sich ...
Fitness-Übung mit dem Trainingsband für feste, straffe Oberarme
Diese Fitness-Übung zaubert wunderschöne, straffe und feste Oberarme. Alles was Sie brauchen ist ein Trainingsband, einen Stuhl und ein paar Minuten Zeit.
Fitness-Übungen mit dem Trainingsband für Schulter und Rücken
Diese Fitness-Übungen mit dem Trainingsband sorgen für schöne Schultern und einen gut trainierten Rücken. Einfach ausprobieren ...
Fitness-Übung für eine straffe Brust und ein schönes Dekolletee
Mit dieser einfachen jedoch effektiven Übung zaubern Sie bei regelmäßiger Ausführung eine straffe Brust sowie ein schönes Dekolletee. Probieren Sie es ...
Fitness-Übungen für eine schmale Taille
Olympiasiegerin Sabine Spitz zeigt 3 Fitness-Übungen für die schräge Bauchmuskulatur. Gleich mitmachen - so gehts ...
Fitness-Übung: Rückentraining - Diagonalschwebe
Fitness-Expertin Nina Winkler: Die Schwebe stärkt den gesamten Rücken und verbessert auch die Muskelspannung im ganzen Rumpf. Gleich ausprobieren ...
Fitness-Übung: Rückentraining - Rückenschaukel
Fitness-Expertin Nina Winkler: Diese Schaukelübung aktiviert den Kreislauf, stimuliert den Rücken und mobilisiert die Wirbelsäule. So geht's ...
Fitness-Übung: Rückentraining - Tiefenpower
Fitness-Expertin Nina Winkler: Diese Fitness-Übung fordert die Core-Muskulatur an Bauch und Rücken, stärkt die Rückenmuskulatur und fördert die Balance. Probieren Sie es aus ...
Die besten Krafttraining-Übungen für Läufer von Dr. Matthias Marquardt
Krafttraining ist die Basis eines jeden Lauftrainings. Erfahren Sie hier die drei besten Krafttraining-Übungen für Läufer von Dr. Matthias Marquardt ...
Stretching-Übungen für Oberkörper und Rumpf von Startrainer Gunnar Peterson
Personal Trainer Gunnar Peterson verrät vier Stretching-Übungen für Oberkörper und Rumpf ...
Stretching-Übungen für die Beine von Startrainer Gunnar Peterson
Personal Trainer Gunnar Peterson verrät aus seinem Stretchingprogramm drei Stretching-Übungen für die Beine ...
Stretching-Übung für die Bauchmuskulatur
Eine Stretching-Übung für einen straffen, flachen Bauch
weiter zur Stretching-Übung für die Bauchmuskulatur
Fitness-Übung: Beckenlift für Oberschenkel und Po
Eine Fitness-Übung zur Kräftigung der hinteren Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur
weiter zur Fitness-Übung: Beckenlift auf Fersen
Diese Beiträge könnten Sie auch interessieren:
Training & Fitness-Tipps
Training & Fitness-Tipps
