Fitness-Übungen für zu Hause
Hier finden Sie eine Auswahl an Fitness-Übungen für zu Hause, Stretching-Übungen, Krafttraining-Übungen für Läufer und Ideen für Ihre Fitness zu Hause, mit denen Sie länger gesund, beweglich und vital bleiben können.
Viel Spaß und Erfolg mit den Fitness-Übungen für zu Hause.
Skigymnastik Übungen
Erfahren Sie hier von Dr. med. Reinhard Schneiderhan warum Sie sich mit Skigymnastik Übungen auf Ihren Skiurlaub vorbereiten sollten. Und anschließend empfiehlt Ihnen Physiotherapeut Markus D. Gunsch acht Skigymnastik Übungen, damit Sie verletzungsfrei Ski fahren können.
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Cardio Training - Übungen, die fit machen
Tun Sie etwas für Ihre Fitness und testen Sie die folgenden Cardio Training Übungen von Johanna Fellner, eine der bekanntesten und beliebtesten Fitnessexpertinnen im deutschsprachigen Raum ...
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Fitness Übungen für Po und Beine
Die folgenden Fitness Übungen für Po und Beine aus dem Buch »Ich bin vital und fit« von Gesundheitscoach Jutta Preisinger zaubern einen knackigen Po und straffe Beine. Viel Spaß beim Ausprobieren ...
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Wassergymnastik Übungen machen fit
Die folgenden Wassergymnastik-Übungen aus dem Buch „Aquafitness“ von Michael Hahn, dem mehrfachen deutschen Meister und Rekordhalter im Schwimmen, sind eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, den Körper in Form zu bringen ...
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Übungen mit dem Trampolin
Übungen mit dem Trampolin verhelfen in kürzester Zeit zu mehr Fitness, Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Die folgenden vier Übungen von Yvonne Hyna und Annett Schönfelder - den Gründerinnen der Balance Swing™-Akademie -, zeigen wie einfach es geht ...
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Rückentraining Übungen für zuhause
Hier stellt Fitness-Expertin Nina Winkler drei Fitness-Übungen für einen starken Rücken vor:
>> Muskelaufbau für den Rücken
>> Rückengymnastik Übung
>> Rückentraining Muskelaufbau
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Liegestütze an der Wand richtig machen
Erfahren Sie von Fitness-Experte Sean Foy, wie Sie an der Wand Liegestütze richtig machen und dabei Ihre Brustmuskeln, Schultern und Arme kräftigen ...
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Übungen für Läufer
Laufexperten stellen Übungen für Läufer vor:
>> Dehnübungen für Läufer von Matthias Marquardt
>> Krafttraining für Läufer von Matthias Marquardt
>> Training für die Beine von Jörg Birkel & D. Reymann
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Übungen für die Bauchmuskeln für zuhause
> Übungen schlanke Taille | Bauchmuskeln trainieren
> Untere Bauchmuskeln trainieren
> Crunch Übung für gerade Bauchmuskeln
> Schräge seitliche Bauchmuskeln trainieren
> Training für Bauchmuskeln | Bauch-weg-Übungen
> Fitness-Übung für einen flachen Bauch
> Stretching Übung für einen straffen Bauch
> zur Übersicht Übungen für Bauchmuskeln
Fitness Übungen für Rücken, Po und Oberschenkel
Die folgenden Fitness Übungen „Hüftstecken“ von Fitness Trainer Andreas Simon, trainieren Rücken, Po und die hinteren Oberschenkel. Alles was Sie hierzu benötigen ist ein Stuhl oder Tisch ...
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Fitness-Übung zur Kräftigung der Gesäßmuskulatur
Die nachfolgende Kräftigungsübung von der Physiotherapeutin Sonja Ostertag dient zur Stärkung der Gesäßmuskulatur und zaubert einen knackigen Po ...
Fitness-Übung zur Kräftigung der Nackenmuskulatur
Die nachfolgende Kräftigungsübung von der Physiotherapeutin Sonja Ostertag dient zur allgemeinen Stärkung der Nackenmuskulatur ...
Butterfly mit Kurzhanteln
Diese Fitness-Übung trainiert hauptsächlich den großen Brustmuskel, aber auch Schultern und Arme.
Einfache Tipps und Fitness-Übungen für lange Flüge
Diese einfachen Tipps, kleinen Hilfsmittel und 5 Übungen von Dr. Reinhard Schneiderhan, sorgen auf langen Flügen für Entspannung ...
Fitness-Übungen für gesunde Knie
Eine der im Alltag belastendsten Bewegungsabläufe für das Knie ist das Treppensteigen, insbesondere das Treppenhinabgehen. Die folgenden Übungen machen den Bewegungsablauf klarer und stärken die dafür zuständigen Knie- und Beinmuskeln.
Kniebeuge im Ausfallschritt
Diese Fitness-Übung stellt eine Kombination aus Kräftigung und Mobilisierung dar. Beim vorderen Bein werden im Ausfallschritt die Beinstrecker gekräftigt, während beim hinteren Bein gleichzeitig die Hüftbeuger gedehnt werden. Gleich ausprobieren ...
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Fitness-Übung: Der Stütz
Diese Fitness-Übung von Diät - und Fitnessexperte Dr. Ulrich Strunz, kräftigt die gesamte Beinaußenseite, den Po, den seitlichen Rumpf mit Rücken und Bauch, Nacken und Schultern - Gleich testen ...
Schulterbrücke mit angezogenem Bein
Fitness-Übung von Sport-Experte Mark Verstegen, für einen knackigen Po und straffe Oberschenkel.
Fitness-Übung für schlanke Beine
Diese Fitness-Übung mit dem Trainigsband zaubert einfach und schnell schlanke Beine. Ausprobieren lohnt sich ...
Fitness-Übung zur Kräftigung des ganzen Körpers
Diese Fitness-Übung hilft Ihnen Ihren ganzen Körper zu kräftigen, denn hier kommen Bauch, Gesäß, Beine, Rücken, Arme - nahezu alle Muskeln zum Einsatz. Probieren Sie es aus ...
Fitness-Übung für einen schönen runden Po
Mit dieser Fitness-Übung bringen Sie ihren Po mit Leichtigkeit in Form. Probieren Sie es aus ...
Pilates Übungen für die Beine
Dehnung mit einem Bein
Diese Pilates-Übung zielt vor allem auf Ihre Koordination und Körperbeherrschung ab. Außerdem stärkt sie Ihr ›Powerhouse‹ und dehnt Ihre Beinmuskulatur ...
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Pilates Übungen für den Bauch
Rollen wie ein Ball
Diese Pilates-Übung ist gut für Ihr Gleichgewicht und gleichzeitig eine hervorragende Massage für die Muskeln, die Ihre Wirbelsäule stützen. Außerdem stärkt sie Ihre Bauchmuskulatur ...
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Fitness-Übungen für schlanke, straffe Oberschenkel
Mit diesen Fitness-Übungen bekommen Sie schlanke, straffe Oberschenkel. Ausprobieren lohnt sich ...
Fitness-Übung mit dem Trainingsband für feste, straffe Oberarme
Diese Fitness-Übung zaubert wunderschöne, straffe und feste Oberarme. Alles was Sie brauchen ist ein Trainingsband, einen Stuhl und ein paar Minuten Zeit.
Fitness-Übungen mit dem Trainingsband für Schulter und Rücken
Diese Fitness-Übungen mit dem Trainingsband sorgen für schöne Schultern und einen gut trainierten Rücken. Einfach ausprobieren ...
Fitness-Übung für eine straffe Brust und ein schönes Dekolletee
Mit dieser einfachen jedoch effektiven Übung zaubern Sie bei regelmäßiger Ausführung eine straffe Brust sowie ein schönes Dekolletee. Probieren Sie es ...
Bauchmuskeln trainieren - diese Übungen wirken
Olympiasiegerin Sabine Spitz zeigt 3 Fitness-Übungen für die schräge Bauchmuskulatur. Gleich mitmachen - so gehts ...
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Stretching-Übungen für Oberkörper und Rumpf von Startrainer Gunnar Peterson
Personal Trainer Gunnar Peterson verrät vier Stretching-Übungen für Oberkörper und Rumpf ...
Stretching-Übungen für die Beine von Startrainer Gunnar Peterson
Personal Trainer Gunnar Peterson verrät aus seinem Stretchingprogramm drei Stretching-Übungen für die Beine ...
Fitness-Übung: Beckenlift für Oberschenkel und Po
Eine Fitness-Übung zur Kräftigung der hinteren Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur.
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