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Training & Fitness-Tipps

Hier erhalten Sie Fitness-Tipps zum fit bleiben. Informieren Sie sich über Rad fahren, Schwimmen, Aquafitness-Übungen, Inliner skaten, Nordic Walking, Sportarten zum Abnehmen, Pilates, erhalten Sie Tipps für Läufer von Dr. Matthias Marquardt und vieles mehr.

Viel Spaß und Erfolg mit den Training & Fitness-Tipps.

weiter zu - Weshalb ist Laufen so gesund

Weshalb ist Laufen so gesund?

Im folgenden Auszug aus dem Buch „Mein großes Fitness-Laufbuch“ von Sabrina Mockenhaupt erfahren Sie, die positiven Effekte des Laufens auf ihre Gesundheit, wie Sie mit dem Laufen beginnen ...

weiter zu - Weshalb ist Laufen so gesund

weiter zu - Sportarten zum Abnehmen

Sportarten zum Abnehmen

Schwimmen, Crosstrainer oder Fitness-Studio? Wir stellen Ihnen die besten Sportarten zum Abnehmen vor, mit denen Sie schnell zu Ihrem Wunschgewicht und Ihrer Wunschfigur ...

zur Übersicht - Sportarten zum Abnehmen

weiter zu Fitness-Tipps - Was ist Pilates

Was ist Pilates?

Erfahren Sie hier, wie Pilates entstand und wer es entwickelt hat, was Pilates ist und wie es sich auf Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden auswirkt ...

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weiter zu - Aufwärmen im Sport

Warum Aufwärmen im Sport so wichtig ist

Erfahren Sie, warum Aufwärmen im Sport so wichtig ist, wie sich das Aufwärmen im Sport auf unsere Muskeln und das Herz-Kreislauf-System auswirkt, wie Sie die maximale Herzfrequenz ermitteln ...

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weiter zu Fitness-Tipps - Atmung beim Krafttraining

Die richtige Atmung beim Krafttraining

Im folgenden verraten Frédéric Delavier, ehemaliger französischer Vizechampion im Gewichtsheben und Krafttraining-Experte Michael Gundill, wie man beim Krafttraining richtig atmet.

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weiter zu den Prinzipien der Pilates-Methode

Die Pilates-Methode und ihre 10 Prinzipien

Pilates als Trainingsprogramm ist eine einzigartige Methode zur gleichzeitigen Kräftigung und Mobilisierung der Muskulatur. Das Programm wird in ...

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weiter zu Fitness-Tipps - Stretching

Stretching - dehnen Sie sich fit

Regelmäßige Dehnübungen sorgen für geschmeidige und bewegliche Muskeln und trainieren den gesamten Körper. Vor jeglichem Training bietet Stretching ein optimales warm up und ...

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weiter zum Fitness-Tipp - Die LOGI-Pyramide

Die LOGI-Pyramide

Besonders Übergewichtige, Zuckerkranke und Menschen mit metabolischem Syndrom profitieren von einer Ernährungsweise nach der LOGI-Pyramide, und neueste  ...

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weiter zu - Die LOGI-Methode in der Sport Ernährung

Die LOGI-Methode in der Sport-Ernährung

Erfahren Sie hier von den LOGI-Erfolgsautoren Clifford Opoku-Afari, Dr. Nicolai Worm und Heike Lemberger,  was die LOGI-Methode ist, wie sie in die Praxis umgesetzt wird und wie ...

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zum Fitness-Tipp - Krafttraining und Muskelaufbau-Tipps von Gunnar Peterson

Muskelaufbau Tipps von Gunnar Peterson

Gunnar Peterson ist einer der angesehensten Personal Trainer der USA. Hier erklärt Gunnar Peterson mehr über Krafttraining und gibt Muskelaufbau-Tipps ...

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zum Fitness-Tipp - Seil springen - Rope Skipping - richtig seilspringen

Seil springen: Rope Skipping - voll im Trend

Seil springen, auch als Rope Skipping bekannt, ist heute aktuell wie nie zuvor, es eignet sich als schnelles Ausdauerprogramm, gleich ob im Fitnessstudio, zu Hause oder...

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weiter zum Fitness-Tipp - Pilates-Übungen

Pilates-Übungen machen beweglich und fit

Pilates-Übungen können weitaus mehr als das Aussehen verbessern sowie Kraft und Beweglichkeit steigern, Pilates-Übungen können ein völlig neues Lebensgefühl verschaffen, ...

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weiter zum Fitness-Tipp - Läufer brauchen Krafttraining

Auch Läufer brauchen Krafttraining

Dr. Matthias Marquardt ist praktizierender Arzt und Laufexperte. Er erklärt, dass Krafttraining die Basis eines jeden Lauftrainings ist, für mehr Leistung sorgt und Läufer nicht nur schneller ...

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zum Fitness-Tipp - Aquafitness-Übungen

Aquafitness-Übungen steigern das Wohlbefinden

Aquafitness-Übungen sind sehr gelenkschonend und aus dem umfangreichen Fitnessangebot nicht mehr wegzudenken. Deshalb zählen sie nicht ohne Grund zu den ...

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zum Fitness-Tipp - Inliner skaten bringt Fitness und Spaß

Inliner skaten bringt Fitness und Spaß

Inzwischen gehen über 14 Millionen Deutsche regelmäßig der trendigen und fit haltenden Freizeitbeschäftigung, dem Inliner skaten nach. Die Bezeichnung ‚Inline’ kommt daher...

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zum Fitness-Tipp - Der Sport Nordic Walking

Nordic Walking bringt Wellness für die Gelenke

Bei dem beliebten Sport Nordic Walking, kommen bis zu 90% der gesamten Muskeln im Körper zum Einsatz und dabei werden über 400kcal pro Stunde verbraucht, also perfekte ...

weiter zu - Sport Nordic Walking

zum Fitness-Tipp - Freizeitspaß Rad fahren

Freizeitspaß - Rad fahren

Rad fahren ist nicht nur eine gelenkschonende Sportart, die den Kreislauf in Schwung bringt und Pfunde purzeln lässt, sondern auch ein weit verbreiteter Freizeitspaß ...

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zum Fitness-Tipp - Gesund und fit durch Schwimmen

Gesund und fit durch Schwimmen

Schwimmen ist eine der gesündesten Sportarten, was auf die physikalischen Eigenschaften des Wassers und deren Wirkung auf unseren Körper zurückzuführen ist. Da Wasser ...

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weiter zu - Outdoor-Aktivitäten

Outdoor-Aktivitäten machen Spaß und fit

Wenn Sie mit Outdoor-Aktivitäten starten wollen gibt eine Vielzahl an verschiedenen sportlichen Angeboten, die im Freien angeboten werden: Von Wandern über Nordic Walking, Klettern ...

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weiter zu - Laufen richtig trainieren

Laufen richtig trainieren

Bewegung ist nach wie vor das Wundermittel gegen viele Beschwerden und kleine Wehwehchen. Sie wollen Laufen trainieren – dann nichts wie los ...

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weiter zu - Bewegung macht schlau

Bewegung macht schlau

Sport fördert die Leistungsfähigkeit von Körper und Geist. Schon die alten Römer wussten: Mens sana in corpore sano. Frei übersetzt: Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper ...

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