Fitness-Bücher

Projekt Traumfigur

Das Step-by-Step-Konzept

Mit Johanna Fellner klappt das Ziel Traumfigur endlich. Deutschlands Fitness-Expertin Nr. 1 entwickelte für dieses Buch die Traumfigur-Formel: Ihr dreiteiliges Step-by-Step-Konzept verspricht nicht nur schnellen Erfolg bei überflüssigen Kilos und ...

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Ich bin vital und fit

Fünf Bereiche gilt es abzudecken, um im stressigen Alltag körperlich und mental fit zu bleiben: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit in Kombination mit Balance, Entspannung und Ernährung. Wenn all diese Bereiche im Gleichgewicht sind, ist der Weg für mehr Gesundheit und Wohlbefinden frei ...

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Aquafitness

Trainingsprogramme für Fitness und Reha

Aus der guten alten „Wassergymnastik“ ist – durch immer wieder neue Variationen und Weiterentwicklungen – eine dynamische und fitnessorientierte Sportart geworden. In der Schwerelosigkeit des Wassers kann man viele Bewegungen besonders schonend ...

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Balance Swing auf dem Mini-Trampolin

Glückshormone in Schwung bringen

Ein revolutionäres Trainingskonzept: Es verhilft in kürzester Zeit zu mehr Fitness, Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Denn auf dem Trampolin werden bis zu 70 Prozent mehr Muskeln und Kondition aufgebaut als beim Joggen ...

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Die 10-Minuten-Lösung

Dieses Buch macht endgültig Schluss mit der häufigsten Ausrede aller Sportmuffel: keine Zeit. Sean Foy hat ein abwechslungsreiches Intervalltraining entwickelt, das nur 10 Minuten dauert, aber hocheffektiv ist ...

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77 Dinge, die ein Radsportler wissen muss

Radsport für Einsteiger und Profis

Manuela Dierkes, Sportwissenschaftlerin, Triathletin und Expertin auf dem Gebiet des Radsports erklärt alle wichtigen Facts, die ein Radsportler wissen muss, macht endlich Schluss mit den häufigsten Irrtümern und bringt die neuesten Erkenntnisse ...

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Hanteltraining für Frauen

Frauen haben andere Trainingsziele als Männer. Sie wollen meist keine Bodybuilder-Muskeln, sondern straffe Konturen, festes Gewebe und einen gesunden Körper, in dem sie sich wohl fühlen. Damit es ihnen leichter fällt, diese Ziele zu erreichen, hat ...

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Fit für 0 €

Ausdauer. Kraft. Koordination. Beweglichkeit. Ernährung

„Fit für 0 €“ ist genau das Richtige für aktive Menschen, die mit geringem Aufwand und minimalen Kosten große Ziele erreichen möchten ...

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Einfach besser bewegen

Fit in 10 Minuten: Kurzprogramme für Rücken, Muskeln, Gelenke

Sportler wie Philipp Lahm wissen, dass man auf seinen Körper achten und selbst etwas tun muss, wenn man langfristig fit und gesund bleiben will. Das gilt für jeden von uns. Ein paar Minuten ...

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Der Lauf-Guide für Frauen

Frauen laufen anders

Für manche Frauen ist Laufen ein Wundermittel gegen Stress und schlechte Laune. Andere bewegen sich der Schönheit und Gesundheit wegen oder wollen in Wettkämpfen Erfolge erzielen ...

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Das Muskel-Guide-Programm

Das Muskel-Guide-Programm von Frédéric Delavier und Michael Gundill bietet eine umfassende Trainingslehre und kann als kompetente Grundlage genutzt werden, um sich ein maßgeschneidertes Kraftprogramm selbst  zusammenzustellen ...

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HIT-Fitness

Sport ist wichtig, um gesund und fit zu bleiben, aber vielen Menschen fehlt die nötige Zeit für den perfekten Körper. Der Traum vom Sixpack und von straffen Oberarmen kann jetzt aber für jeden und innerhalb kürzester Zeit wahr werden. Die Lösung heißt: HIT-Fitness ...

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Get fit to run

Funktional Training für Laufsportler

Ob in den Medien oder der Fachliteratur – stets wird dem Sportler suggeriert, dass er mit Laufen fit wird, also „run to get fit“. Tatsächlich ist jedoch das Gegenteil der Fall! Denn es ist enorm ...

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Fit mit der Hennig-Methode

Sinnlose Plackerei an öden Fitnessgeräten ist out. Ralf Hennig hat eine neue einzigartige Methode entwickelt, mit der jeder – ob Mann oder Frau, jung oder alt, gesund oder krank - ausgeglichener und gesünder durchs Leben geht. Sein Erfolgsrezept ist so einfach wie einleuchtend ...

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Die neue Diät – Das Fitnessbuch

Mehr Energie durch Metabolic Power

Ob im Bett, im Bus oder im Büro – wer sieben Mal am Tag an seine Muskeln denkt, gewinnt viel mehr als Kraft und Ausdauer. Das neue Fitnessprogramm von Dr. Ulrich Strunz verjüngt, regt den Fettabbau an, stärkt das Immunsystem und ...

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