Fitness-Bücher
Hier stellen wir Fitness-Bücher vor, mit Fitness-Übungen, Training-Tipps, Fitness-Trainingsprogrammen, Lauf-Tipps, und jede Menge Ideen für Ihre Fitness zu Hause.
Viel Spaß beim Stöbern in den Fitness-Büchern.
Das Muskel-Guide-Programm
Das Muskel-Guide-Programm von Frédéric Delavier und Michael Gundill bietet eine umfassende Trainingslehre und kann als kompetente Grundlage genutzt werden, um sich ein maßgeschneidertes Kraftprogramm selbst zusammenzustellen ...
HIT-Fitness
Sport ist wichtig, um gesund und fit zu bleiben, aber vielen Menschen fehlt die nötige Zeit für den perfekten Körper. Der Traum vom Sixpack und von straffen Oberarmen kann jetzt aber für jeden und innerhalb kürzester Zeit wahr werden. Die Lösung heißt: HIT-Fitness ...
Get fit to run
Funktional Training für Laufsportler
Ob in den Medien oder der Fachliteratur – stets wird dem Sportler suggeriert, dass er mit Laufen fit wird, also „run to get fit“. Tatsächlich ist jedoch das Gegenteil der Fall! Denn es ist enorm ...
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Fit mit der Hennig-Methode
Sinnlose Plackerei an öden Fitnessgeräten ist out. Ralf Hennig hat eine neue einzigartige Methode entwickelt, mit der jeder – ob Mann oder Frau, jung oder alt, gesund oder krank - ausgeglichener und gesünder durchs Leben geht. Sein Erfolgsrezept ist so einfach wie einleuchtend ...
Die neue Diät – Das Fitnessbuch
Mehr Energie durch Metabolic Power
Ob im Bett, im Bus oder im Büro – wer sieben Mal am Tag an seine Muskeln denkt, gewinnt viel mehr als Kraft und Ausdauer. Das neue Fitnessprogramm von Dr. Ulrich Strunz verjüngt, regt den Fettabbau an, stärkt das Immunsystem und ...
Core Performance für Frauen
Das revolutionäre Trainings- und Ernährungsprogramm für eine aufrechte Haltung, straffe Muskeln und eine schlanke Figur von Mark Verstegen ...
Halbmarathon & Marathon - Das beste Training für jeden Lauftyp
Das ganze Halbmarathon- und Marathon-Wissen vom Laufexperten Dr. med. Matthias Marquardt
Die Distanzen für Halbmarathon und Marathon erfreuen sich bei ...
Pilates Anatomie
Das ganzheitliche Körpertraining – im Detail illustriert und erklärt
Pilates ist angesagt. Nicht nur Stars wie Jennifer Aniston, Cindy Crawford, Madonna, Gwyneth Paltrow oder Sarah Jessica Parker schwören auf die gesundheitsfördernde Wirkung ...
Functional Training
Das Erfolgsprogramm der Spitzensportler
Einen Muskel zu trainieren ist gut. Eine ganze Muskelgruppe zu stärken ist besser. Denn dadurch spart man nicht nur Zeit, sondern vermindert auch das Verletzungsrisiko ...
Der 12-Wochen-Power-Plan
Die meisten Abnehmversuche scheitern an übertriebenen Erwartungen, an der fehlenden Ausdauer oder der falschen Vorgehensweise. Ein simples, verständliches und effektives Rahmen-Programm kann hier Abhilfe schaffen. Bob Greenes „12- Wochen-Power-Plan“ ist ein Intensivkurs, um in kurzer Zeit möglichst viel zu erreichen ...
Mein 10-Minuten Personal-Trainer
Schweißtreibende Workouts und zeitraubende Besuche im Fitness-Studio müssen nicht sein. Mit wenigen gezielten Übungen, die bequem in den Tagesablauf integriert werden können, lässt sich der Körper nachhaltig trainieren und ...
Pilates
Geschmeidiger Körper: flacher Bauch, schlanke schöne Beine, straffer Po
Eine Straffung des Körpers, mehr Fitness und eine verbesserte Haltung verspricht die Trainingsmethode Pilates schon nach wenigen Übungseinheiten ...
Die besten Leibesübungen aller Zeiten
„Das Leben besteht in der Bewegung“, sagte schon Aristoteles. Die Sammlung „Die besten Leibesübungen aller Zeiten“ zeigt alle wichtigen Klassiker der körperlichen Ertüchtigung: Ob Ausfallschritt, halbe Kerze oder Kniebeuge ...
Powertraining für einen starken Rücken
Endlich Schluss mit Rückenschmerzen
Effektive Trainingsprogramme von Fitness-Expertin Nina Winkler, die Schritt für Schritt zu einem gesunden Rücken führen ...
Mehr vom Sport!
Das Motto moderner Sporternährung lautet: weniger Kohlenhydrate, mehr Eiweiß und gesunde Fette
Die LOGI-Erfolgsautoren beantworten unter Mitwirkung zahlreicher Spitzensportler viele grundlegende Fragen zum Thema Sporternährung ...
Muskeltraining - Die beste Medizin für Körper und Psyche
Gesünder, jünger und glücklicher durch die Heilkraft der Muskeln
Starke Muskeln geben nicht nur mehr Körperkraft ...
Kick ass – das alternative Workout
Fit werden mit Hollywood-Star Franka Potente und Personal Trainer Karsten Schellenberg
Kick ass ist ein Workout für alle, die viel arbeiten und wenig Zeit für Sport haben, die gerne einmal über die Stränge schlagen ...
Beckenboden – Das Training für mehr Energie
Endlich ist der Beckenboden kein Tabuthema mehr. Der Beckenboden ist viel zu wichtig, um uns vorenthalten zu bleiben. Denn ein gezieltes Training des Beckenbodens hilft bei ...
Das Workout
Das Geheimnis der begehrtesten Traumkörper der Welt
Gunnar Peterson, der wohl berühmteste Personal Trainer der Welt, stählt seit Jahren die Traumkörper von Stars wie Angelina Jolie, Penelope Cruz, Jennifer Lopez oder Sylvester Stallone ...
77 Dinge, die ein Läufer wissen muss
Typische Irrtümer und neueste Erkenntnisse
Der Laufexperte Dr. Matthias Marquardt macht Schluss mit Lauf-Mythen und räumt mit den größten Irrtümern zum Thema Laufen auf. In seinen 77 Lauf-Facts erklärt Dr. Matthias Marquardt.
Das große Laufbuch
Alles, was man übers Laufen wissen sollte
Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon
Das große Laufbuch von Herbert Steffny fasst das ganze Wissen aus seiner langjährigen Wettkampf- und Trainingspraxis ...
Das große Pilates-Buch
Pilates-Training leicht gemacht
Der Trendsport Pilates ist keine neue Erfindung - nein, dieses höchst effektive Trainingssystem wurde bereits vor 100 Jahren von Joseph Pilates entwickelt und im Laufe der Zeit immer wieder an moderne Erkenntnisse angepasst ...
Fitness Scout
Der individuelle Fitness Trainer für ein maßgeschneidertes Workout
Der innovative Fitness Scout ist für alle, die ein individuell angepasstes Workout suchen ein hervorragendes Programm. Ob der Schwerpunkt des Trainings auf Bodystyling, Kraft oder Ausdauer liegt ...
Das große Fitness-Buch
Beweglichkeit – Kraft – Ausdauer
In dem Fitness-Buch von Fitness-Profi Christoph Delp werden nicht ein Idealbild oder fragwürdige, modische Theorien vermittelt, nein Sie und Ihre persönlichen, ganz individuellen Ziele stehen im Mittelpunkt ...
Das perfekte Krafttraining für zuhause
Keine Lust auf Fitness-Training von der Stange? Der GU Ratgeber personal trainer bietet Frauen und Männern ein auf ihr persönliches Übungslevel zugeschnittenes effektives Workout ...
Fit mit dem Thera-Band
Kleiner Aufwand, straffe Wirkung: Workout-Quickies für jeden Tag
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