Cremiger Obst-Smoothie

In diesem selbstgemachten Smoothie tanzen die herrlichsten Südfrüchte und versorgen Sie mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Der kalorienarme Drink entwässert, entschlackt und regt die Fettverbrennung an.

Zutaten für 1 Portion

1/4 Banane | 1/4 Kaki oder Sharon-Frucht | Saft einer Orange oder 80 ml Orangensaft frisch gepresst | 1/4 Mango | 30 Gramm Ananas | Stevia oder Xylit nach Bedarf

Zubereitung

• Alle Zutaten in den Mixer oder Smoothie Maker geben und zu einem aromatischen Drink verarbeiten. In ein Glas gießen und beim Trinken die Power dieser Früchte spüren.

Tipp: Sie werden es rasch selbst bemerken, Früchte sind wie Balsam für die Seele. Genießen Sie die frischen und fruchtigen Aromen der Smoothie-Rezepte, experimentieren Sie selbst ein wenig und bemerken Sie die positive Veränderung in Ihrem Körper.
 

Infos zu den Zutaten unseres Obst-Smoothies zum Abnehmen

Ein Smoothie zum Abnehmen kann schmecken und gleichzeitig auch gesund sein. Ein gesunder Obst-Smoothie enthält dabei alle wertvollen Bestandteile der Früchte, die Sie hineingeben. Deshalb sollte Ihr selbstgemachter Smoothie auch nur Obst in Bioqualität enthalten, denn in einen Smoothie zum Abnehmen gehören Ballaststoffe, die meistens direkt unter oder in der Schale sitzen.

Sie können den Orangensaft in unserem Rezept beispielsweise durch die geschälte, zerkleinerte Orange ersetzen. So bringen Sie zusätzliche Ballaststoffe in den selbstgemachten Smoothie, die Ihren Darm beschäftigen. Sie bleiben länger satt und halten Ihre Verdauung in gleichmäßiger Bewegung. Schälen Sie die Orange auch nicht zu gründlich, denn die weiße Haut, die wir üblicherweise sorgfältig entfernen, enthält Bitterstoffe. Und gerade diese Bitterstoffe helfen bei der Fettverbrennung und unterstützen so das Abnehmen.

Die Banane ist auch ballaststoffreich und dazu noch ein wichtiger Kaliumlieferant – ein Mineral, das unser Herz braucht. Verwenden Sie Banane nur in Maßen, da diese sehr viel Fruchtzucker enthält. Das ist zwar lecker, aber es wirkt in einem Smoothie zum Abnehmen eher gegenteilig.

Die Ananas bringt ebenfalls Süße mit, aber auch wichtige Vitamine wie das B12, was den selbstgemachten Smoothie für Veganer besonders interessant macht. Die Ananas liefert außerdem das Enzym Bromelain, das bei der Aufnahme von Eiweiß hilft und eine muskelentspannende Wirkung hat. So unterstützt ein gesunder Obst-Smoothie auch das Abnehmen durch Bewegung. Also eine leckere Belohnung nach dem Sport!