Abnehmshakes selber machen - Rezepte

Bananenshake mit Eiweiß zum Abnehmen

Zutaten

  • 1 Banane, sehr reif
  • 1 Teelöffel Zitronensaft
  • 1 Messerspitze abgeriebene Orangenschale
  • 1 Teelöffel Mandelmus
  • 1 Esslöffel Magerquark
  • 150 ml Molke

Zubereitung

Die Banane mit dem Zitronensaft, dem Mandelmus, dem Quark und der Hälfte der Molke pürieren. Den Bananenshake mit der abgeriebenen Orangenschale abschmecken und mit dem Rest der Molke auffüllen. Wenn er zu süß ist, noch etwas Zitronensaft hinzugeben.

Tipp: Dieser Shake kann mit verschiedenen Gewürzen variiert werden, dazu 1 Messerspitze Kakaopulver oder gemahlenen Anis unterrühren.

Hier gehts zum nächsten Abnehmshake: Kaffeeshake mit Eiweiß zum Abnehmen
 

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