Abnehmshakes selber machen - Rezepte

Himbeershake mit Eiweiß zum Abnehmen

Himbeershake mit Eiweiß zum Abnehmen

Zutaten

  • 1 sehr reife Birne
  • 1 Esslöffel Preiselbeeren aus dem Glas
  • 200 g Himbeeren
  • 1 Teelöffel geschälte Pistazien
  • 3–4 Esslöffel Joghurt (Natur oder Soja)
  • Rohrzucker oder Stevia 

Zubereitung

Die Himbeeren in einem Gefäß vorsichtig zerdrücken und anschließend mit den Preiselbeeren durch ein Sieb streichen, um die Kerne zu entfernen. Die Birne gründlich waschen, vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Mit der Preiselbeer-Himbeer-Mischung und den Pistazien pürieren. Joghurt unterrühren und den Himbeershake je nach Geschmack mit Rohrzucker oder Stevia süßen.

Tipp: Damit der Shake noch etwas sättigender wird, können Sie einen Esslöffel Kleie oder Haferflocken unterrühren. Diese vorher in etwas Mineralwasser ohne Kohlensäure quellen lassen und dann untermixen.

Hier gehts zum nächsten Abnehmshake: Schokoshake mit Eiweiß zum Abnehmen

Weitere Shakes zum Abnehmen:

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