Abnehmshakes selber machen - Rezepte

Erdbeershake mit Eiweiß selber machen

Erdbeershake mit Eiweiß

Zutaten

  • 200 ml Magermilch
  • 200 g Erdbeeren
  • 5 Esslöffel Magerquark
  • 1 Esslöffel zarte Haferflocken
  • 1 kleines Stück reife Banane
  • 1 Teelöffel Mandelmus

Zubereitung

Erdbeeren waschen und putzen, kurz anmixen und dann durch ein Sieb streichen, um die Kerne zu entfernen. Die Haferflocken in der Milch ungefähr zwanzig Minuten einweichen. Dann mit den übrigen Zutaten im Mixer kräftig pürieren. Sollte der Erdbeershake zu dickflüssig sein, noch etwas Milch oder stilles Mineralwasser unterrühren.

Hier gehts zum nächsten Shake: Abnehmshake mit Tomaten
 

Weitere Shakes zum Abnehmen:

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