Ananasshake zum Abnehmen

Unsere Rezepte zum Abnehmen zeigen Ihnen, wie Sie Abnehmshakes ganz einfach selber machen können. Unser Ananasshake ist fruchtig und schmackhaft und kann auch mit zerstoßenem Eis als Drink genossen werden. Der Limettensaft nimmt ihm die Süße und macht ihn so richtig erfrischend. Die Kombination aus diesen exotischen Früchten macht den Ananasshake zu einem geschmacklichen Ausflug in die Karibik und sorgt für echt gute Laune beim Abnehmen!

Zutaten

1 Mini-Ananas
½ reife Banane
2 Teelöffel Limettensaft
¼ reife Mango
200 ml Maracujasaft

Zubereitung

Die Ananas zerteilen und die harten Teile wegschneiden. Die Mango schälen und vom Kern schneiden. Die Ananasstücke mit der Mango und der Banane im Maracujasaft pürieren. Mit Limettensaft abschmecken.

Tipp: Mit frisch gemahlenen Pistazienkernen können Sie dem Ananasshake eine nussige Geschmacksnote geben.

Hier gehts zum nächsten Abnehmshake: Apfelshake mit Eiweiß

Weitere Shakes zum Abnehmen:

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Infos zum Abnehmen mit unserem Ananas-Shake

Abnehmen mit Ballaststoffen

Der Ananasshake ist schnell und einfach zubereitet und hilft Ihnen perfekt beim Abnehmen. Sie können sich spontan einen Drink zubereiten, wenn Sie Hunger bekommen. Dabei ist er sättigender als ein einfaches Getränk. Denn unsere Shakes zum Abnehmen enthalten Ballaststoffe, die im Darm aufquellen, die Verdauung beschäftigen und so dabei helfen, das Sättigungsgefühl länger aufrecht zu erhalten.

Den Stoffwechsel beschleunigen

Der Ananasshake enthält darüber hinaus noch wertvolle Enzyme, die den Stoffwechsel beschleunigen. Dadurch wird die Nahrung besser verwertet und die Energiespeicher werden schneller aufgefüllt. Das signalisiert dem Körper, dass er ausreichend versorgt ist und er deshalb keine neue Nahrung braucht. Es entwickelt sich erst einmal kein Hungergefühl.

Keine Mangelernährung durch Ananas und Limette

Die Limette enthält, wie auch die Ananas, wenig Fett und liefert wichtige Mineralien wie Eisen, Magnesium und besonders viel Kalium. Das sorgt dafür, dass Sie sich bei der Gewichtsabnahme nicht mangelernähren. Sie nehmen weniger zu sich, aber das, was Sie zu sich nehmen, enthält viele wichtige Spurenelemente.

Weniger Zucker mit weniger reifen Bananen

Die Früchte im Ananasshake bringen zwar viel Zucker mit, aber sie machen dafür länger satt. Aber Sie können die Zuckermenge senken, indem Sie beispielsweise eine weniger reife Banane verwenden. Je reifer eine Banane ist, desto mehr Zucker enthält sie.

Anteil der Ballaststoffe erhöhen

Sie können den Anteil der Ballaststoffe erhöhen, indem Sie einen Teelöffel Kleie unterrühren. Dann hält der Drink noch länger vor und sorgt für eine bessere Kalorienbilanz. Oder Sie verlängern den Ananasshake einfach mit Mineralwasser!