Abnehmshakes selber machen - Rezepte

Kiwishake zum Abnehmen selber machen

Kiwishake zum Abnehmen

Zutaten

  • 2 reife Kiwis
  • 2 Esslöffel reife, weiche Avocado
  • ½ reife Banane
  • 1 Orange
  • 1 Esslöffel zarte Haferflocken
  • 1 Messerspitze gemahlene Vanilleschote

Zubereitung

Die Orange schälen und das Fruchtfleisch von der Haut befreien. Die Orange pürieren und die Haferflocken unterrühren. Ungefähr zehn Minuten quellen lassen. Die Banane und die Avocado dazugeben und wiederum pürieren. Die Kiwis schälen und vierteln. Den harten Stielansatz wegschneiden. Zusammen mit der Vanille kurz mixen.

Tipp: Nicht zu lange pürieren, damit die Kerne nicht zerquetscht werden. Diese machen den Kiwishake herb. Die Avocado gibt dem Shake eine sahnige Konsistenz und liefert zusätzlich wertvolles pflanzliches Eiweiß.

Hier gehts zum nächsten Shake: Eiweißshake mit Johannisbeeren

Weitere Shakes zum Abnehmen:

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