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Abnehmshakes selber machen - Rezepte

Schokoshake mit Eiweiß zum Abnehmen

Zutaten

1 Esslöffel Quark
2 Esslöffel Joghurt
100 ml Mager- oder Sojamilch
1 daumengroßes Stück reife Banane
1–2 Teelöffel entölten Kakao
1 kleine Prise Meersalz
1 Messerspitze gemahlene Vanille

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Zubereitung

Quark, Joghurt, Banane, Salz, Vanille und Kakao kräftig mixen, bis der Kakao sich vollständig aufgelöst hat. Mit Milch auffüllen, bis der Schokoshake eine angenehm flüssige Konsistenz hat. Bei Bedarf mit etwas Stevia nachsüßen.

Tipp: Wenn Sie mehr Eiweiß im Shake haben möchten, können Sie ein frisches, kurz schaumig geschlagenes Eiklar unterziehen.

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