Abnehmshakes selber machen - Rezepte

Abnehmshake mit Beeren selber machen

Abnehmshake mit Beeren

Zutaten

  • 100 g Erdbeeren
  • 100 g Himbeeren
  • 100 g Blau- oder Waldbeeren
  • 0,2 l Apfelsaft
  • 1 Esslöffel frisch gepresster Orangensaft
  • Abrieb von Zitronen- und Orangenschale
  • Stevia zum Süßen

Zubereitung

Erdbeeren waschen und putzen. Beeren kurz anmixen und dann durch ein Sieb streichen, um die Kerne zu entfernen. Das Mus mit Apfel- und Orangensaft auffüllen und gut durchrühren. Mit Stevia und Schalenabrieb abschmecken. Sie können alle Zutaten auch zusammen zerkleinern. Dann aber nur ganz kurz pürieren, damit die Kerne nicht beschädigt werden. Diese enthalten Bitterstoffe und machen den Abnehmshake herb.
 

Beeren-Abnehmshake mit Eiweiß

Zutaten

  • 100 g Erdbeeren
  • 100 g Himbeeren
  • 100 g Blau- oder Waldbeeren
  • 1 Esslöffel Sojaflocken
  • 2 Esslöffel Magerjoghurt
  • 2 Esslöffel Quark
  • 0,1 l Apfelsaft
  • 1 Esslöffel frisch gepresster Orangensaft
  • Abrieb von Zitronen- und Orangenschale
  • Stevia zum Süßen

Den Apfelsaft und den Orangensaft mischen. Die Sojaflocken darin einweichen. Die Beeren kurz pürieren und den Brei durch ein Sieb streichen. Die Kerne entfernen. Alles mit den übrigen Zutaten vermischen und noch einmal kräftig durchmixen. Mit Stevia süßen und eventuell mit Apfelsaft verlängern.

Hier gehts zum nächsten Abnehmshake: Erdbeershake mit Eiweiß
 

Weitere Shakes zum Abnehmen:

~~~

Empfehlen Sie uns weiter.


Beliebte Themen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Über 35 leckere Rezepte für Abnehmshakes

Über 35 leckere Rezepte für Abnehmshakes - gesunde Schlankmacher

Saftdiät mit gesunden Säften für 3 Tage

Gesunde Saftdiät - beschleunigt die Fettverbrennung, entwässert und entgiftet

Über 30 Abnehmrezepte mit Hafer- und Weizenkleie

Über 30 Rezepte mit Hafer- und Weizenkleie - Abnehmen ohne zu hungern

Über 20 Magerquark-Rezepte zum Abnehmen

Über 20 Magerquark-Rezepte zum Abnehmen - Low Carb und Low Fat

Über 25 Buttermilch-Diät-Shakes

Über 25 Buttermilch-Diät-Shakes - fettarm, kalorienarm und lecker

Melonen Rezepte zum Abnehmen

Melonen Rezepte zum Abnehmen - lecker, kalorienarm und gesund

Natürliche Abnehmmittel: Zitrone, Apfelessig, Flohsamen, Teesorten ...

Natürliche Abnehmmittel: Zitrone, Quark, Apfelessig, Flohsamen, Teesorten ...

Die besten Sportarten zum Abnehmen

Die besten Sportarten zum Abnehmen - fit und schlank durch Bewegung

Teesorten zum Abnehmen - gesunde Fettverbrenner

Teesorten zum Abnehmen - gesunde Fettverbrenner, die entschlacken & entgiften

Menschenrechte

Menschenrechte

Infos über Menschenrechtsverbrechen, Organraub an Falun Gong Praktizierenden ...