Eiweißshakes zum Abnehmen

Cremiger Kürbis-Kokos-Ingwer-Eiweißshake

Dieser selbstgemachte Diät-Eiweißshake verzaubert mit exotischen Aromen und einer wunderbaren Cremigkeit. Der Proteinshake zaubert nicht nur eine kräftige Farbe auf den Tisch, er schmeckt auch einfach himmlisch.

Zutaten für eine Portion

50 Gramm Kürbis | 1 EL Kokosmus | 1/2 cm Ingwer frisch | 100 ml Kokosmilch | 100 Gramm Quark | 1 TL Xylit | 1 Spritzer Limettensaft | 1 Prise Steinsalz | einige Kokosraspeln und etwas Minze als Dekoration

Zubereitung

  • Den Kürbis schälen und in Würfel schneiden und zusammen mit dem Ingwer in der Kokosmilch bei mittlerer Hitze für 10 Minuten köcheln. Vom Herd nehmen und kurz auskühlen lassen. Das Kokosmus mit dem Kürbis samt Kokosmilch und Ingwer mit den restlichen Zutaten in den Mixer oder Smoothie Maker geben. Güt pürieren und in ein Glas füllen. Kurz im Kühlschrank erkalten lassen, mit Kokosraspeln und Minze garnieren, servieren und genießen.

Tipp: Sie können für diesen Shake sämtlichen Kürbis verwenden. Besonders samtig wird der Drink jedoch mit Hokkaido-Kürbis oder Butternuss-Kürbis.
 

Weitere Eiweißshakes zum Abnehmen:

~~~

Empfehlen Sie uns weiter.


Diese Beiträge könnten Sie auch interessieren:

Mehr anzeigen ...

Beliebte Themen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Tanz, Musik, Gesang und vieles mehr von Shen Yun Performing Arts

Über 35 leckere Rezepte für Abnehmshakes - gesunde Schlankmacher

Gesunde Saftdiät - beschleunigt die Fettverbrennung, entwässert und entgiftet

Über 30 Rezepte mit Hafer- und Weizenkleie - Abnehmen ohne zu hungern

Über 20 Magerquark-Rezepte zum Abnehmen - Low Carb und Low Fat

Über 25 Buttermilch-Diät-Shakes - fettarm, kalorienarm und lecker

Melonen-Rezepte zum Abnehmen - lecker, kalorienarm und gesund

Natürliche Abnehmmittel: Zitrone, Quark, Apfelessig, Flohsamen, Teesorten ...

Die besten Sportarten zum Abnehmen - fit und schlank durch Bewegung

Teesorten zum Abnehmen - gesunde Fettverbrenner, die entschlacken & entgiften