Ein unangenehmer Fersensporn lässt sich durch verschiedene, abgestufte Maßnahmen gut behandeln und erneutem Auftreten kann vorgebeugt werden
Rund zehn Prozent der Erwachsenen leiden irgendwann in ihrem Leben an einem Fersensporn, wobei Frauen häufiger betroffen sind als Männer. Besonders im Alter zwischen dem 50. und 60. Lebensjahr tritt dieses Phänomen häufig auf. Dabei bereitet der Dorn nicht zwingend Problemen, obwohl er sich meist sehr schmerzhaft bemerkbar macht. Verläuft er unauffällig, ist seine Entdeckung manchmal ein Zufallsbefund. Verursacht er Schmerzen, ist er meist leicht zu diagnostizieren. Doch was ist überhaupt so ein Fersensporn und wie entsteht er?
Beschreibung
Der medizinische Ausdruck für den oft schmerzhaften Dorn ist Kalkaneussporn. Umgangssprachlich wird er auch als Hackensporn bezeichnet. Es handelt sich um einen knöchernen, dornenförmigen Auswuchs am Fersenbein (Calcaneus). Es gibt eine untere (plantare oder unterseitige) und eine obere (kraniale oder dorsale) Form des Knochenauswuchses. Der untere Sporn entsteht am Unterrand des Fersenbeins, es ist die häufigste Variante. Seltener tritt der obere Sporn am Ansatz der Archillessehne auf. Konservative Behandlungen und alternative Methoden setzen an verschiedenen Stellen des Problems an.
Entstehung, Symptome und Diagnose
Ursachen für die Bildung eines Fersensporns ist meistens Überlastung, Fehlbelastung oder Fehlstellung (beispielsweise Platt-, Senk- oder Hohlfüße) des betroffenen Fußes. Auch: Beckenschiefstand, Unterschiede in der Beinlänge oder eine Verkürzung der Archillessehne. Trainingsfehler beim Laufsport, etwas eine falsche Lauftechnik oder zu schnelle Steigerung von Laufdistanz, - geschwindigkeit oder -dauer, können das Problem ebenfalls verursachen. Nicht zuletzt fördert Übergewicht den Hackensporn.
Bemerkbar macht sich der Sporn durch starken Schmerz im Fersenbereich, so als wären Sie in einen Nagel getreten. Morgendlicher „Anlaufschmerz“ direkt nach dem Aufstehen ist ein typisches Symptom. Belastung und langes Stehen verstärken den tiefen, bohrenden Schmerz. Die Diagnose ist meist einfach: Der knöcherne Auswuchs kann oft ertastet werden. Sicherheit gibt ein Röntgenbild. Jetzt können verschiedene Maßnahmen von der Einlegesohle bis zur Stoßwellentherapie zur Behandlung von Fersensporn eingeleitet werden. Dabei ist die extrakorporale Stoßwellentherapie (ESWT) eine Kassenleistung, die nach sechsmonatiger konservativer Behandlung ohne Besserung geleistet wird. Die 20-minütige Behandlung bessert vor allem den Anlaufschmerz. Doch es gibt einige andere Ansatzpunkte.
Behandlung des Fersensporns
Der Schmerz entsteht vor allem durch eine Entzündung, die sich an den Faszien, die den Dorn umgeben, bildet. Sie wird als „Plantarfasziitis“ bezeichnet. Medikamente und Injektionen zielen darauf ab, die Entzündung aus dem Fuß zu vertreiben und dadurch den Schmerz zu lindern. Gleichzeitig wird der Fuß durch spezielle Einlegesohlen entlastet, die an der Stelle des Dorns eine Aussparung haben (Locheinlage) und damit die Belastung von der betroffenen Stelle nehmen. Insgesamt wird Schuhwerk mit weicher Sohle empfohlen, um hartes Auftreten abzufedern. Parallel wird eine Physiotherapie zur Lockerung verklebter Faszien und zur Dehnung von Fußmuskulatur und -sehnen eingesetzt. Hilfreich kann auch eine Kältetherapie sein. Sie können die Behandlung unterstützen, indem Sie Ihre Ernährung umstellen und entzündungsfördernde Lebensmittel (Schweinefleisch und Wurst!) vom Plan streichen und entzündungshemmende Kräuter wie Brennnessel, Rosmarin, Minze und Petersilie sowie gesunde Öle (Lein-, Hanf-, Rapsöl) einsetzen. Nützen alle diese Maßnahmen nicht, sind Operation und Bestrahlung der letzte Schritt.
Fazit
Beugen Sie dem Hackensporn durch Vermeidung von Überlastung, bequeme Schuhe und gegebenenfalls Gewichtsreduktion vor.
~~~
Gesundheit Tipps & Ratgeber
Diese wertvollen Gesundheits Tipps für mehr Lebensqualität sollen Ihnen als Ratgeber Alternativen, Möglichkeiten und Wege aufzeigen und Ihnen zu eine besseren Gesundheit verhelfen ...
Hinweis: Die Informationen dieser Seite können den Besuch bei Ihrem Heilpraktiker, Homöopathen bzw. beim Arzt für TCM, orthomolekulare Medizin oder Naturheilkunde nicht ersetzen. Nehmen Sie deshalb bei ernsthaften oder unklaren Beschwerden immer fachkundigen Rat in Anspruch!
Wirkungsvolle Mittel gegen Fersensporn
Ein unangenehmer Fersensporn lässt sich durch verschiedene, abgestufte Maßnahmen gut behandeln und erneutem Auftreten kann vorgebeugt werden
Rund zehn Prozent der Erwachsenen leiden irgendwann in ihrem Leben an einem Fersensporn, wobei Frauen häufiger betroffen sind als Männer. Besonders im Alter zwischen dem 50. und 60. Lebensjahr tritt dieses Phänomen häufig auf. Dabei bereitet der Dorn nicht zwingend Problemen, obwohl er sich meist sehr schmerzhaft bemerkbar macht. Verläuft er unauffällig, ist seine Entdeckung manchmal ein Zufallsbefund. Verursacht er Schmerzen, ist er meist leicht zu diagnostizieren. Doch was ist überhaupt so ein Fersensporn und wie entsteht er?
Beschreibung
Der medizinische Ausdruck für den oft schmerzhaften Dorn ist Kalkaneussporn. Umgangssprachlich wird er auch als Hackensporn bezeichnet. Es handelt sich um einen knöchernen, dornenförmigen Auswuchs am Fersenbein (Calcaneus). Es gibt eine untere (plantare oder unterseitige) und eine obere (kraniale oder dorsale) Form des Knochenauswuchses. Der untere Sporn entsteht am Unterrand des Fersenbeins, es ist die häufigste Variante. Seltener tritt der obere Sporn am Ansatz der Archillessehne auf. Konservative Behandlungen und alternative Methoden setzen an verschiedenen Stellen des Problems an.
Entstehung, Symptome und Diagnose
Ursachen für die Bildung eines Fersensporns ist meistens Überlastung, Fehlbelastung oder Fehlstellung (beispielsweise Platt-, Senk- oder Hohlfüße) des betroffenen Fußes. Auch: Beckenschiefstand, Unterschiede in der Beinlänge oder eine Verkürzung der Archillessehne. Trainingsfehler beim Laufsport, etwas eine falsche Lauftechnik oder zu schnelle Steigerung von Laufdistanz, - geschwindigkeit oder -dauer, können das Problem ebenfalls verursachen. Nicht zuletzt fördert Übergewicht den Hackensporn.
Bemerkbar macht sich der Sporn durch starken Schmerz im Fersenbereich, so als wären Sie in einen Nagel getreten. Morgendlicher „Anlaufschmerz“ direkt nach dem Aufstehen ist ein typisches Symptom. Belastung und langes Stehen verstärken den tiefen, bohrenden Schmerz. Die Diagnose ist meist einfach: Der knöcherne Auswuchs kann oft ertastet werden. Sicherheit gibt ein Röntgenbild. Jetzt können verschiedene Maßnahmen von der Einlegesohle bis zur Stoßwellentherapie zur Behandlung von Fersensporn eingeleitet werden. Dabei ist die extrakorporale Stoßwellentherapie (ESWT) eine Kassenleistung, die nach sechsmonatiger konservativer Behandlung ohne Besserung geleistet wird. Die 20-minütige Behandlung bessert vor allem den Anlaufschmerz. Doch es gibt einige andere Ansatzpunkte.
Behandlung des Fersensporns
Der Schmerz entsteht vor allem durch eine Entzündung, die sich an den Faszien, die den Dorn umgeben, bildet. Sie wird als „Plantarfasziitis“ bezeichnet. Medikamente und Injektionen zielen darauf ab, die Entzündung aus dem Fuß zu vertreiben und dadurch den Schmerz zu lindern. Gleichzeitig wird der Fuß durch spezielle Einlegesohlen entlastet, die an der Stelle des Dorns eine Aussparung haben (Locheinlage) und damit die Belastung von der betroffenen Stelle nehmen. Insgesamt wird Schuhwerk mit weicher Sohle empfohlen, um hartes Auftreten abzufedern. Parallel wird eine Physiotherapie zur Lockerung verklebter Faszien und zur Dehnung von Fußmuskulatur und -sehnen eingesetzt. Hilfreich kann auch eine Kältetherapie sein. Sie können die Behandlung unterstützen, indem Sie Ihre Ernährung umstellen und entzündungsfördernde Lebensmittel (Schweinefleisch und Wurst!) vom Plan streichen und entzündungshemmende Kräuter wie Brennnessel, Rosmarin, Minze und Petersilie sowie gesunde Öle (Lein-, Hanf-, Rapsöl) einsetzen. Nützen alle diese Maßnahmen nicht, sind Operation und Bestrahlung der letzte Schritt.
Fazit
Beugen Sie dem Hackensporn durch Vermeidung von Überlastung, bequeme Schuhe und gegebenenfalls Gewichtsreduktion vor.
~~~
Gesundheit Tipps & Ratgeber
Diese wertvollen Gesundheits Tipps für mehr Lebensqualität sollen Ihnen als Ratgeber Alternativen, Möglichkeiten und Wege aufzeigen und Ihnen zu eine besseren Gesundheit verhelfen ...
weiter zu - Gesundheit Tipps
~~~
Hinweis: Die Informationen dieser Seite können den Besuch bei Ihrem Heilpraktiker, Homöopathen bzw. beim Arzt für TCM, orthomolekulare Medizin oder Naturheilkunde nicht ersetzen. Nehmen Sie deshalb bei ernsthaften oder unklaren Beschwerden immer fachkundigen Rat in Anspruch!
Empfehlen Sie uns weiter.
Diese Beiträge könnten Sie auch interessieren:
Immunsystem und Abwehrkräft …
Tipps und Rezepte fürs Immu …
Tipps & Mittel für Ihre Ges …
Mittel, die Husten lindern
Mittel, die Schnupfen linde …
Sanfte Mittel gegen Allergi …
Burn Out Anzeichen erkennen …
Besser schlafen - Tipps zum …
Tipps zur Rauchentwöhnung
Was hilft hegen Kalte Hände …
Erste Hilfe für die Füße
Ansteckung mit Warzen und F …
Wie Sie Ihre Blutwerte verb …
Einlegesohlen: Mehr Komfort …
Eine Alternative zum Pflege …
24-Stunden-Pflegekraft entl …
Saftkur für einen gesündere …
Brustgesundheit neu definie …
Bei Venenerkrankungen zum P …
Leben mit Hashimoto
Einfache Alltagsaktivitäten …
Typische Symptome in der Er …
So reinigen Sie den Gehörga …
Smartwatches – Vorteile für …
Kinderwunsch: So erhöhen Si …
Alternativen zu Binden & Ta …
Diabetes mit Mind-Body-Ther …
So erkennen Sie, ob Sie an …
Hausarzt: Ansprechpartner f …
Tipps zum Süßen bei Fructos …
Fußfehlstellungen: Das müss …
Häufige Hauterkrankungen
Wie die Umwelt Ihr Selbstwe …
Mentale Gesundheit im Arbei …
Senioren pflegen: Worauf ac …
Wie behandelt man eine Esss …
Wie Sie trotz ITP sicher ve …
Unterschiede beim Mund-Nase …
So beugen Sie nachlassendes …
Das Virus und der Alltag
Coronavirus - so schützen S …
Hallux-Valgus-Schmerzen lin …
Neurodermitis - Wenn die Ha …
Histaminintoleranz – was is …
Ist Selbstheilung möglich?
Sanfte Hilfe gegen Schmerze …
Beliebte Themen
Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen
Tanz, Musik, Gesang und vieles mehr von Shen Yun Performing Arts
70 sanfte Mittel zum Entwässern - völlig ohne Chemie
Homöopathie - sanfte Mittel im Einklang mit der Natur
Schüssler Salze - effektiv und vielseitig in der Anwendung
50 Ätherische Öle - Pflanzliche Heilkraft für Körper, Seele und Geist
Wechseljahre - was Sie wissen sollten, wenn es soweit ist
Die 38 Bachblüten - für mehr Gesundheit, Harmonie und Klarheit
30 Grüne Smoothie-Rezepte - gesunde Detox-Fettverbrenner
Ingwer - die gesunde Wurzel mit wohltuender Wirkung
Propolis Salbe & Co selber machen - 15 einfache Rezepte
Ihr-Wellness-Magazin.de bietet nachhaltige Informationen und Berichte aus Wellness, Gesundheit, Abnehmen, Fitness, Beauty, Anti-Aging, Reisen, Essen und Kultur.
Alle genannten Markennamen, Warenzeichen und Produktbilder sind Eigentum der jeweiligen Eigentümer und Rechteinhaber.
Cookies Cookie-Einstellungen