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Coronavirus – so schützen Sie sich und andere

Coronavirus – so schützen Sie sich und andere

Das neuartige Coronavirus erfordert viele angepasste Maßnahmen, um sich selbst und andere bestmöglich vor der Erkrankung Covid-19 zu schützen

Gegen Viren und andere Krankheitserreger ist ein gut funktionierendes Immunsystem der beste Schutz. Unsere Abwehrkräfte schützen uns selbst vor Infektionen und wir können dann andere Personen nicht anstecken. Auch dem Coronavirus SARS-CoV-2, der die Corona-Pandemie ausgelöst hat, halten wir am besten Stand mit optimalen Abwehrkräften. Darüber hinaus gelten natürlich auch eine Reihe von Schutzmaßnahmen, die eine Ausbreitung verhindern helfen. Beides zusammen so gut es geht umzusetzen, ist eine gute Strategie.

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Maßnahmen zum Schutz gegen das Virus

Auch wenn Ihr Immunsystem stark ist, kann ein aggressiver Krankheitserreger wie das Coronavirus dennoch gefährlich werden. Es gibt aber Maßnahmen, die Sie selbst und auch Ihr Gegenüber gut schützen können.

1. Hygienisches Händewaschen

Das hygienische Händewaschen ist das A und O gegen Viren. Sie sind empfindlich gegenüber Seife und werden durch gründliches Einseifen der Hände vernichtet. Gründlich heißt, mindestens 20 bis 30 Sekunden, auch die Fingerzwischenräume und die Nägel, und dann gut abspülen.

2. Hände weg!

Händeschütteln ist natürlich verboten, um keine Viren weiterzureichen. Die Hände sollten aber nicht nur weg vom Gegenüber, sondern auch aus dem eigenen Gesicht. Viren lieben Augen, Nase und Mund als Eintrittspforten in den Körper.

3. Mundschutz tragen

Ein Mund-Nasen-Schutz, von allen getragen, kann effektiv vor Ansteckung schützen. Vor allem wer bereits Virenträger ist, schützt damit die Personen rundherum. Eine partikelfiltrierende Atemschutzmaske (FFP1 bis FFP3) ist nicht notwendig. Es reicht eine einfache OP-Maske oder ein selbst genähter Mund-Nasen-Schutz. Wenn Sie nicht selber nähen können oder wollen: Einen passenden Mundschutz können Sie auch online kaufen. Daraus kann in Zeiten des Coronavirus sogar ein modisches Statement werden. Wichtig ist, dass der Mund-Nasen-Bereich auch seitlich gut bedeckt ist.

4. Immer auf Abstand

Mindestens eineinhalb, besser zwei Meter Abstand zu anderen Personen sind nötig, um vor Tröpfcheninfektion zu schützen. Dann kann der eigene Atem nicht zum Anderen gelangen und umgekehrt der Atem des Anderen nicht zu Ihnen.

5. Hustenetikette wahren

Wer Niesen oder Husten muss, sollte dies immer in die Armbeuge tun. Wer wild in die Luft niest und hustet, wird schnell zur Virenschleuder, wenn eine bislang unbemerkte Infektion schon im Körper lauert.

Maßnahmen für ein gutes Immunsystem

Unsere Abwehrkräfte werden durch viele Komponenten beeinflusst, sodass wir an vielen unterschiedlichen Stellen ansetzen müssen:

1. Ernährung

Eine Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen ist, schenkt dem Körper die nötigen Bausteine für viele Abwehrkräfte. Da unser Immunsystem zu einem großen Teil in unserem Darm angesiedelt ist, sind Ballaststoffe für gute Darmbakterien wichtig.

2. Bewegung

Regelmäßige Bewegung stärkt das Immunsystem, weil dadurch die Produktion der Killerzellen angeregt und eine gute Sauerstoffversorgung gewährleistet wird.

3. Entspannung

Stress ist Gift für unser Immunsystem. Sorgen Sie für ausreichend Entspannung. Versuchen Sie Entspannungstechniken wie Qigong, Progressive Muskelentspannung oder Meditation.

4. Lifestyle

Zu wenig Schlaf, Rauchen, Alkohol und Hektik schwächen unsere Abwehrkräfte. Vermeiden Sie alles, was dem Körper Kräfte raubt.

Fazit

Ergreifen Sie alle möglichen Maßnahmen gegen das Coronavirus und schützen Sie damit sich und andere vor Infektionen.

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Tipps für ein starkes Immunsystem

Tipps und Rezepte fürs Immunsystem

Rezepte für Hausmittel, Säfte, Smoothies und Tees sowie Tipps zu Lebensmitteln, Heilpflanzen und alternativen Methoden etc. die helfen, die Abwehrkräfte zu mobilisieren ...

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Hinweis: Die Informationen dieser Seite können den Besuch bei Ihrem Heilpraktiker, Homöopathen bzw. beim Arzt für TCM, orthomolekulare Medizin oder Naturheilkunde nicht ersetzen. Nehmen Sie deshalb bei ernsthaften oder unklaren Beschwerden immer fachkundigen Rat in Anspruch!

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