Eiweiß-Quark-Desserts

Orangen-Quark-Dessert im Glas

Orangen-Quark-Dessert im Glas

Dieses Quark-Dessert mit Orangen hat das ganze Jahr hindurch Saison. Das Eiweiß-Dessert können Sie je nach Jahreszeit mit den passenden Gewürzen und Kräutern aufpeppen.

Zutaten für eine Portion

120 Gramm Magerquark |2 EL griechischer Joghurt | 1 EL Whey-Proteinpulver | Saft einer 1/2 Bio-Orange | eine Prise Muskatnuss | eine Prise Zimt gemahlen | 1 TL Xylit | 1 TL Haferflocken

Zubereitung

  1. Den Quark mit dem griechischen Joghurt glatt rühren.
  2. Das Proteinpulver und den Orangensaft unterrühren.
  3. Mit Muskat und Zimt abschmecken und mit Xylit süßen.
  4. In ein Glas füllen und mit den Haferflocken bestreuen.
  5. Für 20 Minuten kalt stellen, servieren und genießen.

Tipp: Im Frühjahr verfeinern Sie das Dessert mit Zitronenmelisse und im Sommer greifen Sie zu Rosmarin oder Basilikum. Im Herbst passen frisch geerntete, gerieben Nüsse in den Quark und im Winter verleihen Sie dem Dessert mit Nelken und Kardamom das gewisse Etwas. Anstatt der Haferflocken können Sie auch Haferkleie, Chia-Samen oder Basilikum-Samen verwenden.
 

Weitere schnelle Eiweiß-Quark-Desserts:

~~~

Empfehlen Sie uns weiter.


Beliebte Themen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Leckere Abnehmrezepte helfen auf gesunde Weise schlank zu werden

Leckere Abnehmrezepte - gesund schlank werden und bleiben

Leichte Low Carb Kuchen und Torten Rezepte - für den Genuss ohne Reue

Leichte Low Carb Kuchen und Torten Rezepte - für den Genuss ohne Reue

Low Carb Eis selber machen - Rezepte für kalorienarme, gesunde Eiscreme

Low Carb Eis selber machen - Rezepte für kalorienarme, gesunde Eiscreme

Süße Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Über 30 süße Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Saisonküche -  saisonelle Rezeptideen für alle Jahreszeiten

Saisonküche -  saisonelle Rezeptideen für alle Jahreszeiten

Diätpläne mit einfachen Rezepten zum Abnehmen

Diätpläne mit einfachen Rezepten zum Abnehmen

Schnelle und einfache Low-Carb-Suppen

Über 35 schnelle und einfache Low-Carb-Suppen

Herzhafte Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Über 35 herzhafte Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Low-Carb-Rezepte für Desserts & Süßspeisen - kalorienreduziert und gesund

Low-Carb-Rezepte für Desserts & Süßspeisen - kalorienreduziert und gesund

Eiweißshakes zum Abnehmen - die perfekte Ergänzung für jede Low-Carb-Diät

Eiweißshakes zum Abnehmen - die perfekte Ergänzung für jede Low-Carb-Diät

Menschenrechte

Menschenrechte

Infos über Menschenrechtsverbrechen, Organraub an Falun Gong Praktizierenden ...