Abnehmen mit dem Trampolin

Wie Sie Ballast loswerden und Gewicht verlieren

Erfahren Sie im folgenden Auszug aus dem Buch „Balance Swing auf dem Mini-Trampolin“ von Yvonne Hyna und Annett Schönfelder - den Gründerinnen der Balance Swing™-Akademie -, wie Abnehmen mit dem Trampolin möglich ist.

In der westlichen Welt leiden immer mehr Menschen an Übergewicht. Bewegungsmangel und falsche Ernährung tragen dazu bei, dass bereits schon Kinder einen zu hohen Körperfettanteil aufweisen. Für die meisten ist dies nur ein ästhetisches Problem, die Konsequenzen von Übergewicht sind allerdings viel weitreichender.

Die Belastung für das Herz-Kreislauf-System, die Gelenke und Knochen nimmt mit jedem überschüssigen Kilogramm Fett zu. Unzählige Diäten, Schlankheitsprogramme und Abnehmprodukte überschwemmen unseren Markt – wem ist der »Jo-Jo-Effekt« noch kein Begriff?

Ohne Bewegung geht nichts

Das einzig wirksame »Wundermittel« heißt jedoch nach wie vor Bewegung (plus einer ausgewogenen Ernährung). Wenn Sie abnehmen wollen, gibt es eine einfache Formel: Verbrauchen Sie mehr Kilokalorien, als Sie zu sich nehmen!

Balance Swing™ hilft Ihnen dabei. Beim Trampolintraining kommen das Herz-Kreislauf-System und der Stoffwechsel wirbelsäulen- und gelenkschonend so schnell in Schwung wie bei keiner anderen Sportart. Dies liegt daran, dass die Zellen beim Abwärtsschwingen den Druck in Gegendruck umwandeln müssen. Dabei steigt die biomechanische Leistung. Bei gleicher Sauerstoffaufnahme ist sie um bis zu 68 Prozent höher als z.B. beim Joggen – und dies sowohl in muskulärer als auch in konditioneller Hinsicht. Demnach sind 10 Minuten Trampolinspringen ebenso effektiv wie 30 Minuten Joggen.

Sie werden merken, dass Sie bei regelmäßigem Balance-Swing™-Training rasch die ungeliebten Pölsterchen verlieren und im Gegenzug straffe Körperpartien gewinnen. Sie werden sich bald attraktiver finden und wieder gern Bikini oder Badehose tragen. Werden Sie unnötige Pfunde beschwingt los!

© Reiter / BLV Buchverlag

Hier finden Sie vier Übungen mit dem Trampolin von den Gründerinnen der Balance Swing™-Akademie:

Übungen mit dem Trampolin

Diesen Beitrag über Abnehmen mit dem Trampolin und ein komplettes Trainingsprogramm finden Sie in dem Buch:

Balance SwingTM auf dem Mini-Trampolin, BLV Buchverlag, 96 Seiten, 150 Farbfotos, 9  Zeichnungen, 16.7 x 22.0 cm, Broschiert; Preis: 12,95 €; ISBN 978-3-8354-0811-1