Gesunde Cracker selber machen

Knusprige Cracker

Diese knusprigen, selbstgemachten Cracker mit Leinsamen und Sesam sind nicht nur ein gesunder Genuss, sondern auch ein idealer kleiner Snack für zwischendurch. Als leichtes Knabbergebäck passen sie perfekt zu Dips oder einfach pur – und sind in nur wenigen Schritten fertig gebacken.

Zutaten für ca. 30 Cracker

120 g Dinkelmehl | 2 EL Leinsamen | 2 EL Sesam | 1/2 TL Steinsalz | 2 EL Olivenöl | 60–70 ml Wasser | Grobes Meersalz zum Bestreuen (optional)

Zubereitung

  1. Heizen Sie den Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Mischen Sie Mehl, Leinsamen, Sesam und Salz in einer Schüssel.
  3. Fügen Sie das Olivenöl hinzu und geben Sie nach und nach das Wasser dazu, bis ein glatter, leicht klebriger Teig entsteht.
  4. Rollen Sie den Teig auf einer bemehlten Fläche dünn aus (ca. 2 mm) und schneiden Sie ihn in kleine Quadrate.
  5. Legen Sie die Cracker auf das Blech, stechen Sie mit einer Gabel kleine Löcher hinein und bestreuen Sie sie ggf. mit etwas grobem Meersalz.
  6. Backen Sie die Cracker für 15–20 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Anschließend gut auskühlen lassen.

Tipp: Bewahren Sie Ihre selbstgemachten Cracker in einer luftdichten Dose auf – so bleibt dieses gesunde Knabbergebäck über Tage hinweg ein perfekter kleiner Snack.
 

Weitere gesunde Snacks:

~~~

Empfehlen Sie uns weiter.


Beliebte Themen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Leckere Abnehmrezepte - gesund schlank werden und bleiben

Leichte Low-Carb-Kuchen und Torten-Rezepte - für den Genuss ohne Reue

Low-Carb-Eis selber machen - Rezepte für kalorienarme, gesunde Eiscreme

Über 65 süße Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Saisonküche -  saisonelle Rezeptideen für alle Jahreszeiten

Diätpläne mit einfachen Rezepten zum Abnehmen

Über 60 schnelle und einfache Low-Carb-Suppen

Über 35 herzhafte Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Low-Carb-Rezepte für Desserts & Süßspeisen - kalorienreduziert und gesund

Eiweißshakes zum Abnehmen - die perfekte Ergänzung für jede Low-Carb-Diät