15 Ernährungstipps gegen Pickel und Akne

Nahrungsmittel mit Vitamin A gegen Pickel und Akne

Nahrungsmittel mit Vitamin A gegen Pickel und Akne

Vitamin A gegen Pickel und Akne fördert die Geweberegeneration, reguliert die Talgproduktion und wirkt vorbeugend gegen Zellschäden

Dies ist besonders wichtig bei großflächigen Hautunreinheiten. Sie können es in ausreichender Menge über die Nahrung aufnehmen, wenn Sie zu folgenden Lebensmitteln greifen:

Leber (Rind und Huhn)
Leberwurst
Lachs
Mohrrüben, Kürbis, Grünkohl und Spinat
Aprikosen, Melonen, Mango und Pfirsich
Butter und Eigelb~

Tipp: Säurebildner wie Fleisch, Fisch und Milchprodukte sollten nur in geringen Mengen verzehrt werden, greifen Sie lieber zu Basenbildner, denn eine basische Ernährung wirkt hautklärend und entzündungshemmend.

Infos hierzu auch: 

Wichtig: So wirksam Vitamin A gegen Pickel und Akne ist, von zusätzlichen Nahrungsergänzungsmitteln ist abzuraten, da Ihr Körper überschüssiges Vitamin A nicht abbauen kann, sondern in der Leber speichert. Bei dauerhafter Überversorgung können deshalb gesundheitliche Schäden die Folge sein.

Tipp: Greifen Sie deshalb besser zu Präparaten mit Provitamin A. Dieses ist unschädlich und der Körper baut es nur soweit in Vitamin A um, wie er wirklich benötigt.

Weitere Infos über Vitamin A: 

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