15 Ernährungstipps gegen Pickel und Akne

Zinkhaltige Lebensmittel gegen Pickel und Akne

Zinkhaltige Lebensmittel gegen Pickel und Akne

Zink als essenzielles Spurenelement fördert das Immunsystem, die Wundheilung sowie gesundes Zellwachstum und wirkt entzündungshemmend

Wenn Sie an unreiner Haut leiden, sind folgende zinkhaltige Lebensmittel gegen Pickel und Akne besonders empfehlenswert:

Meeresfrüchte, Fisch und Schalentiere
Innereien, rotes Fleisch sowie Kalbfleisch
Käse
Getreidekeimlinge und Haferflocken
Linsen und Pilze
Sonnenblumen- und Cashewkerne
Paranüsse und geröstete Erdnüsse~

Tierische Lebensmittel gelten dabei als die beste Zinkquelle, da sie vom Körper wesentlich besser verwertet werden können. 

Tipp: Zinkhaltige Lebensmittel gegen Pickel und Akne sind Nahrungsergänzungsmitteln vorzuziehen. Die Einnahme spezieller Zinkpräparate ist nur bei eindeutigem Zinkmangel angezeigt, da eine Überdosierung dieses Spurenelements gesundheitsschädlich sein kann.

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